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注：專案1～5詢問您的整體飲食習慣；

專案6、10、12、14、19、20詢問您的日常飲食中是否鹽分攝入過多；

專案7～9詢問是否經常食用速食食品——這些與高血壓、動脈粥樣硬化和肥胖大有干係；

專案11、13詢問平時是否吃飯油膩，是否喜歡素菜；

專案15～18詢問是否食用對高血壓和動脈粥樣硬化有一定預防功效的食品。

在上述問答中，如果您的總分是：

0～12分：您的飲食習慣對高血壓的病情控制十分不利，亟待更正。

13～25分：您平時不十分重視良好的飲食習慣，改善飲食生活，對您高血壓的控制可能會有意想不到的效果。

26～32分：平時的飲食習慣仍有許多值得改善的地方，需要更加重視。

33～39分：平時的飲食習慣算是及格，但並非完美，好好發掘一下，讓自己的血壓“再下一成”。

40分：應該說，您平時注意保健，高血壓的飲食生活，您做得很好！

提到飲食療法，不少高血壓朋友可能會考慮：“是不是要吃些特別的東西？”、“有什麼降血壓的飲食偏方嗎？”……事實上，沒那麼神祕。

預防和改善高血壓的基本飲食療法歸納起來就三個要點：

①減少食鹽攝入；

②避免過量飲食；