腦中風是對於中老年人來說，是威脅健康的第一大疾病。所以要做好預防工作。下面就來詳細了解一下吧。

腦中風的11種先兆

1、舌痛：老年人出現無顯著緣由的舌痛、麻木、活動不便時，多是微血管的炎症反應，也表明可能與血粘度升高相關。

2、鼻出血：流鼻血大數原因是由血壓不穩定引起的，不加以預防很容易加大中腦風的機會，因而不能麻木大意。

3、眩暈：忽然感覺頭暈目眩，幾秒鐘後可恢復常態，多數是因短暫性腦缺血引起，俗稱"小中風"，應及早去醫院請醫生診治，防止中風發生。

4、單眼忽然發黑：突然一隻眼睛發黑，看不見任何東西，幾秒或十幾秒後又恢復正常，醫學上稱單眼一次性黑朦，是因為腦缺血從而引起視網膜缺血，是中風的另一種前兆。

5、哈欠不斷：一般多數由於腦動脈硬化日趨嚴峻，導致血管內徑越來越小，從而引起腦組織慢性缺血缺氧。

6、嗆咳：有小部分腦中風人群在早期會有喝水、進食時嗆咳症狀，研究表明，這種麻木粉可能是中風的前兆。

7、手指麻木：固然手指麻木不一定會中風，但對於年齡在40歲以上且有高血壓、高血脂、糖尿病或腦動脈硬化等疾病史的中年人，應多加以注意，警惕中風發生。

8、說話吐字不清：腦供血不足使掌管人體活動功用的神經失靈，稀有症狀之一是忽然說話不靈或吐字不清，但持續時間短，應惹起重視。

9、緣由不明跌跤：由於腦血管硬化，引起腦缺血，至使人體活動神經突然失靈，導致病人容易發生跌跤，這也是腦中風的前兆，應及時請醫生診治。

10、嗜睡：據醫學臨床觀察，約75.2%的人在腦中風前有嗜睡表現，這是較早的中風先兆，具有防止意義。

11、精神狀況發生變化：性格反差大，例如多語急躁、或沉默抑鬱，有時會出現短暫性智商衰退，這都有可能是腦中風前兆。

怎麼預防腦中風？

1、注意中風先兆：有部分人群在腦中風發作前伴有血壓升高或波動，頭痛頭暈，手腳麻木無力等症狀，發現後要儘早採取措施加以控制。

2、控制高血壓：高血壓病人要遵醫囑按時服用降壓藥物，建議最好每日測1次血壓，特別是在調整降壓藥物階段，以保持血壓穩定。

3、緩慢起床：早晨醒來不要急於起床，先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當張力，以適應起床時的體位變化，避免引起頭暈。然後慢慢坐起，稍活動幾次上肢，再下床活動，這樣血壓不會有大的波動。

4、當心晨練：高血壓患者不宜做跑步、登山等激烈運動，只宜散步、做柔軟體操、打太極拳，可增強血管的舒縮能力，緩解全身中小動脈的緊張，利於降壓。天氣越來越好了，早上出門鍛鍊的人多起來了，有高血壓的人千萬小心，不要立即做劇烈運動。

5、中午小睡：午飯要有葷有素，但不宜油膩，同樣不可過飽。餐後應小睡一會兒（半小時至1小時）。無條件睡時，可閉目養神或靜坐，利於降壓。

6、晚餐宜少：晚餐宜吃易消化性食物，除乾飯外，應配些湯類或粥類，不要怕夜間多尿而不敢飲水或進粥食。進水量不足可使夜間血液黏稠，促使血栓形成。

腦中風是中老年人高發疾病，中老年人應保持健康的生活方式，合理釋放工作壓力，戒掉不良生活習慣，從而預防和控制腦中風的發生。