“鮮藥”，顧名思義：新鮮的藥材！

春季，萬物復甦，是吃鮮藥的好時節。

每年的春季，也是各種病毒細菌開始“復活”的時候。

此時，抵抗力差的人，易被“病毒”乘虛而入，出現流感、病毒性感冒等。

不過，別擔心，吃點春季特有的“鮮藥”，具有對抗感冒的效果哦！

春季，多吃4種“鮮藥”，清熱解毒，抗菌消炎，防感冒，助力健康

第一種：奶汁草

奶汁草，俗名婆婆丁，又名蒲公英、黃花郎、白古丁等。

春暖花開之時，奶汁草便開始發芽，是比較早的一種野菜，十分好吃。

而奶汁草，是“藥食兩用”的植物，既是野菜可食用，又是草藥，可養生。

奶汁草，有著很好的清熱解毒、下火消炎之效，被稱為“天然的抗生素”。

現代醫學認為，奶汁草具有廣譜抗菌作用，對多種細菌具有很好的殺滅效果，對金黃色葡萄球菌耐藥菌株、溶血性鏈球菌有較強的殺菌作用。

此外，奶汁草，入肝、胃二經，可以清肝熱，降胃火，養護肝胃健康。

所以，在春季，多吃點奶汁草，或者炒製成奶汁草茶，泡水喝，對健康十分有益。

食用禁忌：脾胃虛弱者少食，不可長期大量食用，對其過敏者禁用。

第二種：紅蘇子

紅蘇子，又名紫蘇，赤蘇等，其全株可入藥。

《本草綱目》中記載，紅蘇子葉，解肌發表，散風寒，消痰利肺。

在農村，很多人家的房前屋後，都會有一些野生的紅蘇子。

紅蘇子葉，發汗力較強，常用於風寒表症，見惡寒、發熱、無汗等症。

初春時節，輕微的風寒感冒，可以用其做成紅蘇子葉茶，每日泡水喝，能夠加速感冒的痊癒速度，減少感冒的不適症狀。

現代藥理研究表明，紅蘇子葉的水煎液，具有比較緩和的退熱效果，還能減少支氣管分泌，緩解支氣管痙攣的效用。

此外，還可用紅蘇子葉，搭配蔥白，或者陳皮，一起煮水喝，效果更佳。

食用禁忌：紅蘇子葉一次不能食用過多，且含有揮發成分，不宜長時間煎煮。

第三種：穿心蓮

穿心蓮，是一味清熱解毒、消炎止腫的良鮮藥，屬寒性藥材。

穿心蓮，歸肺胃大腸、小腸經，可清熱解毒，涼血，消腫。

穿心蓮的清熱、解毒、消腫之力比較強。

如果，受涼感冒，或受暑熱而出現咽痛、頭痛、肌肉痠痛、口乾尿赤、身熱乏力等，可用一點穿心蓮來煲湯，湯味清甜可口，清熱不傷正。

食用禁忌： 脾胃虛寒者不宜用穿心蓮，且穿心蓮不宜多服久服。

第四種：魚腥草

魚腥草，是天然的植物抗生素，清熱、消炎、抗病毒作用很強。

對於各種細菌、病毒引起的感染都有效，可改善呼吸道感染，泌尿系統炎症。

在風熱感冒初起的時候，喝一些魚腥草水消炎，還有助於退燒。

食用禁忌：魚腥草比較寒，不宜連續食用。

春季時節，抗病毒，防感冒，還要這樣做：

1、按氣溫，增減衣服

春季氣溫，不穩定，忽冷忽熱，此時，增減衣物，不要操之過急。

每天出門的時候，最好先看一下天氣預報，走的時候先感受一下氣溫，不管冷暖，都可以在身邊帶一件外套，以備不時之需。

2、多吃點佐料

科學研究發現，一些常見的佐料，具有很好的驅除感冒病毒的作用。

常見的有生薑、大蒜、辣椒等，製作食物時，不妨加入一點。

3、運動鍛鍊

春季，氣溫開始回暖，此時，適當的運動，必不可少。

堅持運動，能促進身體的血液迴圈和新陳代謝，有益於強身健體，提高身體抗病能力。

所以，初春時節，要開始堅持運動鍛鍊，以便預防春季感冒，增強身體免疫力。

4、保證充足睡眠

春季，要保證充足的睡眠，這樣身體才會保持最佳的狀態。

身體好了，有精神，自然就可以預防感冒了。

5、少聚集，多通風

很多春季的感冒，是由於呼吸道傳染引起的。

因此，春季，最好少去人群比較聚集的地方。

一般人群密集的地方，很容易滋生病菌，如果抵抗力差，則易被病毒入侵。

此外，家裡要注意通風。

6、睡前多泡腳

多用熱水泡腳，對人體的健康有很多好處，尤其是泡腳後，雙腳發紅更可預防感冒。

7、多喝水

春季氣候乾燥，人體易出現缺水的問題，多喝水，保證人體對水份的需要，還可以起到一個利尿排毒，消除體內毒素的作用。

8、冷水洗臉

用冷水洗臉，可刺激人體的面板血管，對增強人體的抵抗力有很大的幫助，從而增強人體的體質，達到預防感冒的效果。

9、常搓手

常搓手，可以促進人體的血液迴圈，尤其是對增強上呼吸道抵抗力有著很大的幫助。

10、勞逸結合

過度疲勞，則會導致免疫力下降，如果，此時遇到流感病毒，就很容易中招。

繁忙的工作也會影響人們的情緒，會影響免疫系統，導致免疫力下降，也更容易感冒。

因此，要注意做到勞逸結合，切莫過於勞累。

11、勤洗手

勤洗手，減少病毒，洗手時，要注意認真揉搓手心手背，至少20秒。

洗手手，及時擦乾，保持手部乾燥。

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