你是否存在這樣的問題——月經前數天，乳房一側或兩側發生脹痛，

撫摸起來有片狀、結節狀、條索狀的腫塊，

月經來潮後腫塊又縮小變軟，

有時候乳頭還會自發溢位淡黃色或淡乳白色的液體。

不用懷疑，你乳腺增生了！

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近年來，乳腺增生的發病率逐年攀升，

70-80%的女性都有不同程度的乳腺增生現象。

雖然大部分乳腺增生都是良性病變，

但如若放鬆警惕，忽視它，

很可能會造成嚴重傷害，

惡性腫瘤更容易病變為乳腺癌！

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哪些因素會導致乳腺增生？

01 不良精神因素

現代女性生活、工作壓力大，

容易心情煩躁、抑鬱，

緊張、激動和生氣等情緒，

也容易造成身體內分泌失調，

從而導致乳腺增生或加重。

日常中更應該保持愉悅的心情，

懂得調節自己、釋放壓力，

才能健康無憂。

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02 不良作息

睡眠不規律、熬夜、失眠，

也會造成內分泌失調，

規律的睡眠有利於平衡內分泌，

所以女性要保證規律的睡眠。

同時也要注意睡姿，

儘量不要身體捲縮著睡覺，

這會讓乳腺分泌不暢，

長此以往增加乳腺增生的機率。

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03 不合理飲食結構

蛋白質、嘌呤含量攝入過多，

都會造成雌激素分泌過多，

進而出現乳腺增生，

這類食物有魚、蝦、蟹等肉類。

女性朋友都喜歡的巧克力、奶茶等，

吃多了不僅會發胖，還不健康。

女性更應該注意營養均衡， 多吃蔬菜和水果。

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04 含有雌激素的藥物

豐胸是很多女人的必經功課，

不少人聽說避孕藥的豐胸效果而服用，

也使用含雌激素的美容、豐胸產品，

這些都會使體內激素水平失衡，

出現乳腺增生加重現象。

建議沒有醫生的指導，

不要進行雌激素的補充，

日常也要儘量避免含雌激素的保健品。

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05 擠壓乳房

“女人的胸就像海綿裡的水，擠擠總是有的。”

這樣的話你一定有聽過。

不少女人追求大胸效果，

穿戴過緊內衣或胸墊，

只為塑造完美胸型和性感乳溝。

而這對於乳房卻是個災難，

擠壓乳房會造成乳腺迴圈不暢，

毒素無法正常排出，

增生現象“愈演愈烈”。

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平時注意保養、呵護乳房，

同時還要定期進行乳房篩查。

建議女性未到40歲的女性，

每個月都要做乳腺自我檢查，

發現有異樣，及時去醫院就診，

做到早發現、早診斷、早治療。

40歲以上的每1-2年做一次乳腺癌篩查，

有相關家族史的高危人群可以提前做篩查。

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乳腺疾病是常見的女性疾病，

患上了也不必過於擔憂，

只要平時多加註意，

就不會危害自己生命健康啦。

最後祝願所有女性，

都能擺脫乳腺疾病，

擁有自然、健康、美麗的乳房！