男人嘛，一怕沒錢二怕腎虛。常言有道：“男人腎不行，一切等於零。腎好腰才好，體壯精神飽。”

常言道“十個男人九個腎虧”，而腎虛就會導致性生活的不和諧，腎功能不好的人，老是覺得頭暈眼花、腰膝痠軟、掉頭髮，尤其是男人，腎虛的話，還會降低性生活品質，影響夫妻感情。

很多男人都覺得自己還年輕，所以對男人為什麼要補腎這個問題不以為然。其實，男性朋友過了三十歲就要補腎了。想要婚姻美滿，家庭和睦，那咱們就得把腎養起來。

腎好不好，低頭看尿就知道！

1、夜尿變多——腎功能不全

正常人每天排尿量為1000~2000毫升（平均1500毫升），一般正常人夜尿很少，如果夜尿超過2次，而睡前喝的水並不多，就要警惕腎虛了。

2、尿液有泡沫——蛋白尿

在正常的情況下，尿液的張力是比較低不容易形成泡沫的。所以，若是發現尿液中常伴有泡沫，可能是腎臟出現了問題，致使體內蛋白質跑到了尿液中形成蛋白尿。

3、尿液分叉——效能力強弱

有這些症狀的男人，很可能就是腎虛了，腎虛的男人白天沒有精神，總覺得身體發軟，而且失眠多夢，尤其對於房事，更是興趣全無，很多家庭也因此分崩離析。

腎虛別吃這些食物

1、避免經常吃辣

又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸鹼平衡，給腎臟增加了工作的負擔，損傷脾胃。

2、避免長期吃素

常言飲食均衡，雖說素食比較清淡可口，可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養物質，不利於身體健康，還會損害中老年人的腎功能。

3、避免吃寒涼食品

寒涼食品，會令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退，因此不宜多吃。

腎功能強弱取決你日常生活習慣

腎臟功能的強弱其實跟個人日常的生活習慣有密切聯絡，符合以上8大特徵的男性多數是日常注重養生的。身體是革命的本錢，任意揮霍，必遭罪。

平時飲食重口味，吃得太鹹;大量喝酒抽菸;不愛喝水;熬夜通宵;經常憋尿等等一些對腎臟有致命損傷的壞習慣，很多男性都不太注意。養生說到底，不是要做什麼，而是控制自己不做什麼。

藥補補一時，食補補一世！腎虛了，吃什麼可以補回來？

有不少腎虛的人都為了補腎求醫問藥，但是俗話說，是藥三分毒。但是如果能夠通過食療來補腎，那就再好不過了。

說到男人壯陽食物首先就得說到韭菜，除了韭菜外，還有哪些食物能補腎呢？我們一起來看看男神腎虛吃什麼好呢？

生活中的3大常見春藥，讓你力大如牛鹿茸

鹿茸是補腎，益精血，強筋骨的佳品。對腎陽不足，精血虧虛的陽痿早洩有很好的效果。

蠶蛹

能補肝腎、益精氣，固澀止精。如果中老年人出現了腎臟虧損，精氣不足的現象，可以適當吃一些蠶蛹。

中醫認為：養以食為上，養腎黑為佳，五臟食為養。桑椹作為“黑色食品”中的佼佼者，既可入食，又可入藥，中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，為滋補強壯、養心益智佳果。

據測試發現，只要在臨睡前吃些桑葚，能有效地增加身體的各項機能，可以間接地提高xing功能。

就營養價值而言，黑桑葚含有大量的活性蛋白和益腎因子，能充分啟用男人的腎氣和元氣，增強男人的效能力和精子的產量，恢復男人的雄風。

中醫記載：對桑葚藥理的研究國粹中醫就在很早以前就開始了。桑葚性微寒，味甘酸，具有補肝益腎的明顯功效，經常吃桑葚能夠強烈激發性功能，增強性慾，女性也可提高生殖能力。

現代醫學研究發現：黑桑葚含有大量的活性蛋白質和錳元素，這兩種元素可以充分的填補男人腎臟的元氣和精氣，滋養男人的身體。可以啟用男性腎臟的生精能力，讓男人精力充足，元氣滿滿。

桑葚怎麼吃才最補腎？

【桑葚泡水】晚上睡前吃一小把，或者是溫水沖泡5粒，也可加入適量蜂蜜，7天腎虛就緩解了，讓你重新抬起頭來。

【桑葚泡酒】準備250克桑葚，洗淨晒乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。

醫生評價：

溫馨提醒：單身和老婆不在家的不能多吃，尤其是新疆黑桑葚補腎效果驚人，到時候沒人幫助“瀉火”就尷尬了有需要的朋友可以點選下方【了解更多】進行選購↓↓↓↓↓↓