高尿酸，是誘發痛風的“罪魁禍首”。

但它的可怕之處不止如此，長期尿酸高，對腎臟的傷害是非常大。

研究發現，血尿酸每升高60μmol/L，急性腎衰的發生風險增加74%。

為什麼高尿酸會引發腎病呢？

▪ 攝入的嘌呤過多，會升高尿酸水平，使腎小球炎性改變，增加腎衰竭的發生率。

▪ 當有大量的尿酸進入腎小管，並形成尿酸鹽結晶，會使腎小管堵塞，出現腎積水的現象，嚴重時，誘發腎衰竭。

▪ 腎主代謝，痛風患者及高尿酸血癥者，長期服用藥物，會增加腎臟的代謝壓力，損傷腎臟，引起腎臟病變。

早起4個表現，說明你的尿酸太高了，要警惕

表現1：早起身體水腫嚴重

人體多餘水分，需要經由腎臟排洩。

當尿酸高引發腎臟受損後，腎功能衰退，對水分的代謝也會出現異常，引發水鈉滯留，導致身體水腫。

特別是在早起時，小腿和眼瞼水腫嚴重。隨著病情的惡化，甚至出現全身性水腫。

表現2：早起排尿不暢

經過一整夜的休息，早起膀胱充盈，應該尿量比較大。若是出現排尿不暢，要警惕腎臟受損。

尿酸水平居高不下，會不斷析出尿酸結晶降低血尿酸濃度，細小的結晶會隨著尿液排出，較大的顆粒則會堵塞在輸尿管，引發排尿障礙。

出現少尿、無尿、尿頻、尿急等症狀，嚴重時甚至出現血尿泡沫尿。

表現3：早起身體無力

睡覺是人體休息的時候，經過一夜的休息，早起時本應該是精神百倍，神經氣爽。

可是有些人，並沒有熬夜晚睡，但是早起的時候總是很疲勞，總感覺腰膝痠軟，渾身無力。

此時可能就是腎臟損傷引起的，中醫認為，腎主藏精，人體精力，精血不足，就會覺得很疲憊，沒有力氣。

此外，腰為腎之府，腎臟受損還會引發劇烈腰痛，身體乏力。

表現4：早起血壓升高

資料顯示，尿酸的濃度每升高60μmol/L，我們患上高血壓的概率就會提高將近20%，所以尿酸高與血壓也有一定的關係。

另一方面，尿酸升高傷及腎臟，而腎臟和血壓是一對“相愛相殺的歡喜冤家”，腎臟是調節血壓的臟器，會引起血壓升高。

所以，晨起時可以適當測量自己的血壓，儘早的做好預防。

控尿酸，謹記3多3少，尿酸不高，遠離腎衰竭

3多

1、多運動

良好的運動習慣可促進尿酸排洩，減少尿酸結晶沉澱。同時預防肥胖。

肥胖患者平時飲食油膩，攝入高嘌呤食物較多，也是高尿酸患者的高發人群。

建議，最好每天保持30分鐘左右的運動量，注意運動時以有氧運動為主，以免劇烈運動產生乳酸影響

尿酸排洩。

2、多早睡

現在能熬夜的越來越多，尤其是年輕人，已經形成熬夜的習慣。

而長期熬夜，身體處於疲勞，超負荷的工作狀態下，身體代謝紊亂，尿酸合成和排出都會受到影響。加重腎臟的負擔，進而誘發高尿酸，腎臟疾病等。

熬夜時身體還會分泌大量的腎上腺素、激素，導致血脂粘稠，也會提高血尿酸水平。

建議，每天保持6-8小時的睡眠時間，保護腎臟健康。

3、多喝水

人體65%~70%都是水，因此，正確喝水，對於降低尿酸水平來說，至關重要。

在喝水的同時，最好加入一些小植物——念露菊，利於調節尿酸水平。

念露菊，富含膽鹼，是降尿酸的必需物質，每天適量補充，不僅可抑制嘌呤向尿酸轉化，減少尿酸結晶析出，還能減輕腎臟代謝負擔，預防痛風。

3少

1、少喝酒

首先酒精屬於高嘌呤物質，攝入嘌呤過多，身體代謝負擔加重，會加速血液中尿酸值的升高。

其次，酒精會使體內乳酸堆積，對尿酸排出起到抑制作用，使尿酸堆積在腎臟內，形成結晶，導致腎臟衰竭。

研究發現，啤酒含有分解嘌呤核苷酸的催化劑維生素B1，導致體內產生的尿酸過多，尿酸結晶析出，加重痛風發生。

2、少憋尿

腎臟是通過尿液的方式將體內的尿酸代謝出去。

如經常憋尿的人，尿液中有害物質會反覆的吸收利用，使腎臟受到炎症，病毒等侵蝕。

並且尿液中的尿酸堆積在腎臟內，形成結晶，容易出現腎結石，腎衰竭等。

3、少拖延

臨床上，很多高尿酸患者，在前期沒有很明顯的表現。

所以很多人也會忽視自身的檢查，甚至出現尿酸高的時候，也不在意，不積極的治療。

當尿酸超過了 420 μmol / L，無論是否出現異常表現，都要積極的檢查，不拖延。

▪ 血尿酸。高尿酸患者，每1~3個月複查一次，若病情穩定，可延長至每3個月檢查一次。檢查當天清晨保持空腹；

▪ 血肌酐。這是體現腎功能健康程度的重要指標，為抽血檢查。

血肌酐正常範圍：男性44~132μmol/L，女性70~106μmol/L，一旦超出這一範圍，要及早確定原因。