女性如不注意養生，35歲後出現4種現象，或許會讓你很無奈

養生就是指養成良好的生活習慣，其中主要包括規律的作息習慣、合理的飲食習慣、合理的運動鍛鍊，保持樂觀的心態等等。

一般來說，女性在21歲以前，大部分還在校園生活，因此，一般能保持良好的生活習慣。21歲以後，離開校園步入社會，開始需要面對事業、情感生活、以及諸多誘惑。因此，很可能會或導致生活非常混亂，儘管這個時候的身體素質依然保持積極向，但是，如果沒有養生的觀念，身體素質在身體素質28歲前後到達頂峰之後便會開始下滑，而這種變化你還感覺不到，但是卻實實在在的在發生。到35歲前後，就會出現明顯的變化。

女性35歲後，身體可能會出現哪些變化？

現象一、“發福”

正常情況下，35歲的女性都經歷了二胎。就我身邊的很多女性都有這樣的現象，不知道何時開始，胃口變得特別好，經常出現肚子飽了而嘴裡還停不下來。而這個時候的女性，消化系統功能，以及人體代謝功能都開始下降，因此，特別容易出現肥胖的現象。肚子一天天看著鼓起來。當然，也有一些女性是經歷孕產之後，原本的小蠻腰就一去不復返了。

所以，建議女性在產後要注意採取一些必要的措施，配合一些運動努力將身體恢復。尤其是要注意控制飲食，並且保持合理的運動，或避免這一現象。

現象二、稍微一運動就氣喘吁吁

如果女性不注意保養，那麼到了35歲以後，肥胖的身體加重的自己的運動負擔，活動不便。加上長時間的缺乏運動，心肺功能也會下降，因此，稍微一運動，就感覺喘不過氣來。

現象三、面板凹凸不平

由於缺乏運動，這個時候的女性肌肉會變得鬆弛，而由於飲食不注意導致皮下脂肪猛增。卻肌肉的線條藝術，鬆弛的皮囊只能依靠脂肪來填充，因此就會下的凹凸不平，最為明顯的當然還是腹部、大腿。相比之下，面部還是比較輕的，然而，臉蛋是社交中給人的第一印象，因此，即使是不明顯的痕跡，也會給人難忘的印響，這是讓很多女性所無法接受的。

四、內分泌失調

女性最忌諱的就是私生活混亂，其中包括作息不規律，經常熬夜。飲食不規律，下班後經常出入夜店、酒吧、KTV等娛樂場所，不良交友，無固定的生活伴侶等。情感沒有歸屬，或者是與愛人經常吵架等等。35歲之後如果出現如上的情況，或很容易導致內分泌失調，加速自己的衰老。

因此，女性如果愛美，就得注意養生。在調整作息習慣、飲食習慣、運動等三個方面要多下些功夫，同時也要注意自己的情感生活，當然這個年齡最好不要晚於28歲，能始終保持是最好的。