相信很多人都有眼睛疲勞的經歷，因為現在電子產品很多，弄的很不舒服，很容易疲勞。

那怎麼辦？

我以前是魚肝油，吃了魚肝油，真的感覺每天醒來確實眼睛舒服了許多，但是麻煩的是魚肝油在胃裡很不舒服，尤其是容易拉肚子，還經常會打嗝，那個打嗝就很不舒服。

後來我就改吃紅蘿蔔，發現效果明顯好了很多。但是紅蘿蔔是真的不好吃，發現有利於身體健康的好像都不是很美味，不過也比較湊合。後來我就比較簡單的做法就是把胡蘿蔔和山藥煮在米飯裡，想吃的時候撈起來吃了，不想吃，也問題不大。用這個辦法既解決了眼睛疲勞的問題，又解決了食用纖維素不足的問題，發現效果還可以。

至於別的食物或者藥物都沒有這兩者安全，尤其是對於學生來說，這個是最安全的做法。可以放心長期食用。就是不好的是，不如別人吃什麼藍莓什麼的高大上一點。胡蘿蔔因為價格便宜，感覺吃了，都有點太便宜了。

不過能起到效果就可以，什麼不都是效果說了算嘛！