現在感染HPV已經是一個女性之間很常見的病毒感染，很多人對於感染HPV都不想讓家人朋友知道，因為往往一提到HPV大家就會和性生活紊亂聯絡到一起，其實並不是這樣的，免疫力低下是一個感染HPV的關鍵。其實感染HPV我們不用太擔心，想要快速轉陰，一定要注意養成良好的生活習慣。

飲食規律，三餐飲食定時

飲食一定要有規律，現在很多人面臨著巨大的工作壓力，通常會忽略吃早餐，午餐也經常點外賣，很少在家裡做飯，這也是現代人身體素質越來越差的主要原因，在保證規律飲食的同時，還要保證食物的多樣化。

補充營養，日常營養均衡

我們的身體需要補充多種營養，這樣才能保持身體健康，在日常飲食中可以多吃一些新鮮蔬菜瓜果，補充人體所需的維生素，不要忘記多吃一些高蛋白質的食物，每天早上吃一個雞蛋，喝一杯牛奶，適量補充一些粗糧，在飲食中加入一些玉米、燕麥、高粱等，改善膳食纖維，促進消化，需要注意的是少吃海鮮類食物，儘量不要吃生冷辛辣的東西。拒絕熬夜，熬夜損害身體

不要熬夜，熬夜現在已經成了威脅人們健康的主要因素之一，熬夜對人體的傷害非常大，會打亂人體器官正常的執行，損傷肝臟，影響人體正常的新陳代謝，經常熬夜還會影響我們的免疫力，還會影響第二天的精神狀態，為了健康，我們一定要養成早睡的好習慣，尤其對於感染HPV的人群來說，一定要保證八小時的睡眠時間，養足精神，這樣才有利於HPV轉陰。

適量運動，生命在於運動

對於當代年輕人來說，運動量往往不達標，身體素質越來越差，這也是身體免疫力下降的原因之一。雖然天氣越來越冷，但是我們還是要保持適量的運動，有條件的話，辦一張健身房的卡，可以做一些比較全面的運動，上班時間緊張，可以在家裡做一些健身操或者看教程做一些簡單的運動專案。

對於HPV的傳播方式有很多，最關鍵的因素就是免疫力太差，所以我們首先要做的就是增強自身的抵抗力。

HPV病毒是宮頸癌唯一明確的致病因素，因此想要預防宮頸癌就要抵抗HPV病毒和清除掉病毒，人體自帶的免疫系統是HPV病毒的“天敵”，在生活中就要提高身體免疫力。

合理的營養飲食是增強免疫力的重要手段，除了增加蛋白質、維生素等的攝入外，最好是能吃一些可快速增強免疫力的食物。營養師依據免疫系統的需求，提出一個營養方子：每天吃點多肽多糖片，增加活性多糖、β胡蘿蔔素的補充，進而提高免疫細胞活性，增強免疫力，有助於抵抗HPV病毒侵襲以及幫助清除HPV病毒，從而預防宮頸癌。