一年四季之中大部分地區睡覺都會蓋被子，我們的日常除了吃、穿就該數著被子相對重要了， 對於被子的材質各個地方都有不同，但在某些因素的影響之下也會對身體帶來影響。

提起“被子”我們就會想到睡覺，被子是我們除了衣服以外最重要的保暖工具，下面我們就來看看關於“被子”與身體健康方面的關係。

一、被子的顏色

被子的顏色多種多樣，我們人類也算是個視覺動物，對於一些相對好看的顏色在日常使用時也會感到開心，但如果被子的顏色與自己內心想得出入過大，那麼就會影響心情，因為被子不像其它用品一樣可以經常更換，所以長期用自己不喜歡顏色的被子部分人心情會被壓抑，從而導致影響睡眠。

據一份研究表明不同顏色的被子對於身體有不同的影響，下面我們來一起看看這些顏色。

1、紅色對於血壓有影響，雖然在一些喜慶日子都會用紅色來進行裝飾（比如結婚），但對於一些血壓較高的中老年人來說紅色不是非常合適。

2、綠色能使人放鬆，對於一些長期工作壓力較大的人來說晚上睡覺經常會失眠，這樣就會導致內分泌失調，從而引起相關疾病的發生，而綠色的被子會給人一個放鬆的狀態，所以對於日常壓力大的人可以試試看看。（雖然綠色還會聯想到其他事情，但從健康方面來講這種顏色還是很好的）

3、橘色很暖，這種顏色不管用在哪裡都會讓人感到非常舒服，就好像溫暖的Sunny，特別對於中老年人來說尤為適用。

4、藍色代表鎮靜，有的人心態敏感，遇到一些細微事情就會鑽牛角尖，長此以往就會引起植物神經紊亂，看似與疾病扯不上關係，但是，要知道心理健康更加重要，所以對於這一類人群可以選擇藍色。

二、被子的重量

被子的重量對於睡眠也有很大的影響，對於一些寒冷的地區，因為需要保暖所以就會選擇較厚的面子，這樣蓋在身上就感覺緊緊的有安全感。但這裡還要提醒一下，被子重量的選擇要適中，要與當地的氣候和家庭環境相互貼合。下面看看被子重量對於身體健康的關係。

1、家中溫度較低，而選擇的被子較重較厚，雖然被窩裡非常的暖和，但是起床時由於內外溫差過大就很容易導致感冒。

2、蓋較重的被子而過於暖和，這就會導致睡覺時大量出汗，有的人半夜不得不起床喝水，從而容易受涼感冒，並且因為大量出汗導致體液大量丟失，從而在起床時會感到頭昏沉沉的很疲勞。

3、部分人就有蓋比較重被子的習慣，但是因為重量的原因會影響呼吸，除此以外還會影響內分泌和神經系統，從而會導致多夢的情況發生。

而多夢會直接影響睡眠，從而導致醒後出現疲勞、頭昏等症狀。

三、被子的衛生

被子是接觸身體最為密切的家居用品，它也是很多微生物喜歡的溫床（比如蟎蟲），如果長期不進行晾晒、清洗就會導致這些微生物大量滋生，這時就會導致身體發生過敏、瘙癢等症狀。

一、關於重量，一年四季所蓋的被子重量都不同，但是建議冬天選擇3公斤左右，春秋選擇1.5公斤左右棉被。如果冬天家中溫度高還需降低重量。

有一些專業廠家還會把被子根據四季進行劃分，這樣更加方便我們選擇。

二、晒被是最好的消毒方法，有的人喜歡晒的久一些，因為他們覺得這樣會殺死更多的病菌，其實建議不要晒的過久，一天當中選擇上午11點到下午2點為宜，因為這時的Sunny較強烈，能起到很高的殺菌作用。

三、起床後不易馬上疊被子，因為經過一晚的休息，人體上的髒東西、排出的汗液以及排出的氣體都會部分留存於被子之中，如果馬上疊起來無意於把這些有害東西包裹起來，那麼再次使用時就會有損身體健康，特別是一些患有疾病的人需要注意，比如面板疾病患者。

所以，起床後建議把被子翻過來晾一會再去疊就相對好一些。

關於被子與健康方面的影響其實還有很多，看似都是我們日常不怎麼注意的事情，但對於身體健康來說還是比較重要，因為在健康面前沒有小事情。