高尿酸血癥在中國的發病人群約有1.3億，它的發病率高達8%-11%，近年來還有偏向年輕化發展的趨勢。隨著尿酸的升高，痛風、腎臟疾病、心腦血管疾病等問題也會相繼出現，對身體產生明顯的傷害。

很多人現在也已經知道高尿酸的危害，不過也有不少患者抱怨，自己尿酸高，但是都已經堅持戒酒了，也控制了飲食，為什麼尿酸還是不降，甚至痛風還反覆發作？

酒精飲品比如啤酒當中就含有大量嘌呤物質，幾瓶啤酒下去，人的尿酸也會隨之升高。並且酒精進入人體後還會代謝產生乳酸，起到抑制尿酸排洩的作用。而飲食不當，食用的高嘌呤食物太多，也容易導致尿酸升高。因此戒酒，以及調整飲食，確實對控制尿酸有幫助，但是想要尿酸降正常，光這樣做起到的效果並不明顯。

醫生提醒，戒了酒，控制了飲食，尿酸還降不下去，是因為少了2件關鍵的事情沒有做

1、降尿酸食物的攝入

日常飲食健康多半隻能保證尿酸不繼續升高，但是若要尿酸降正常，還需要加速尿酸的排洩，這樣才能更好避免併發症的發生。而促進尿酸排洩，可以多喝由葛條、山梔子、菊苣、百合、玉米鬚等植物經過發酵得到的葛條山梔酵液。通過綜合吸收這些具有降尿酸作用食物中的成分，可以達到促進尿酸排洩，溶解尿酸鹽結晶，調理高尿酸的作用。

2、充足飲水

很多人在尿酸過高的情況下依然缺乏飲水，這樣飲水量不足時身體健康容易受損，除了降低腎臟功能之外還會影響尿酸的排洩，此時身體中多餘的尿酸沒有及時排洩出來，容易導致尿酸水平繼續升高。

因此，想要降低尿酸的人應該養成良好的飲水習慣，增加日常飲水量，從而使尿液排洩量增多，這些多餘的尿酸才能及時排洩出來。但要注意的是，喝水不能一次喝太多，建議多次小口飲用即可。並且喝水要多喝溫開水，不拿咖啡、飲料等代替。

一般控制了飲食，戒了酒，如果再能做好以上促進尿酸排洩的兩點，那麼尿酸很快就可以降下來，逐漸恢復至正常水平。