聖人不治已病治未病，當今社會，我們總是把我們的眼睛緊緊的盯在了錢上，而忽視了更為重要的東西，那就是我們的健康。感冒咳嗽、發燒不用說。三高人群、心腦血管疾病已經成為日益威脅我們生命健康的殺手，而且已經像年輕化的方向發展了。就拿當前的疫情來講，在沒有特效藥的情形下，打敗他們的唯一武器就是我們的抵抗力，而一個強有力的抵抗力恰恰來源於我們日常的養生。

鍛鍊身體是養生的一部分，但是鍛鍊身體不是養生的全部，很多人用鍛鍊身體來代替養生，認為平常只要加強鍛鍊，我們就可以不生病了。加強身體的鍛鍊來提高我們的抵抗力這種方法，是對的但也是不對的。比如一個人每天身體，他卻在飲食上暴飲暴食，並且每天心情很差、易怒、性情暴躁，起居混亂經常熬夜，你們覺得這個人會有一個好的身體嗎，因此，養身一定是一個系統性的工程，而不是簡單單的鍛鍊身體，接下來我就係統性的給大家講一下我們日常如何養生。

第一，保持每天有個好心情，《黃帝內經·素問》中提到蒼天之氣清淨，則志意治，順之則陽氣固，雖有賊邪，弗能害也。意思是說，由於人和自然的氣息是相通的，蒼天的氣清淨，人的心志就平和，人應該順應天地自然的意志，保持心情的順暢，只有這樣人身上的陽氣就會很牢固，陽氣的作用是抵禦外邪的，我們可以理解為我們自身的抵抗力，我們陽氣足抵抗力強，雖然有外邪，但是我們也不怕。如果我們違反了自然的意志，易燥易怒那麼會怎樣。素問中也有提到：陽氣者，大怒則形氣絕，而血菀於上，使人薄厥。意思是說：人體的陽氣，因為發怒會引起我們的血液和陽氣上升到我們的頭部引發一種病理叫做形氣絕，形氣絕可以引發腦充血等一列的疾病。而且還會使我們的抵抗力下降。

第二，勞作有度，當今社會，許多人嚮往紙醉金迷的生活，從而為了財富不惜身體，工作狂、夜以繼日的勞作為，用無價的身體健康換取有限的酬勞。陽氣者，煩勞則張，精絕，闢積於夏，使人煎厥。我們在過度勞作的時候，人體的陽氣就會因為亢奮而外張，且過度的勞累還會損耗人的陰精，如此惡性迴圈，不斷的損耗陰精，陽愈加亢奮。只有陰陽平衡，相互調和，我們才會身強體健。

第三，多食五穀雜糧，陰精的產生源於五穀雜糧，多食五穀雜糧具有固陽強身的作用。多食五穀還具有將身體積累的大量膽固醇排出體外，長期吃五穀雜糧對心腦血管疾病有很好的輔助治療的作用。

所以養生之道，一定按照正確的方式加以實行，我們就可以永久的保持強健的身體。