疫情期間，

我們除了要戴好口罩、做好消毒等相關措施以外，

飲食也要格外注意，

以保證營養攝入，增 強免疫力。

那飲食方面應該注意什麼？

如何才能提高免疫力？

1 、每天攝入高蛋白類食物，包括魚、肉、蛋、奶、豆類和堅果，在時的基礎上加量；不吃野生動物；

2、每天吃新鮮蔬菜和水果，在平時的基礎上加量；

3、適量多飲水，每天不少於1500ml；

5、保證充足營養，在平時飲食的基礎上加量，既要吃飽、又要吃好；

6、飲食不足、老人及慢性消耗性基礎疾病患者，建議增加商業化腸內營養劑（特醫食品），每天額外補充不少於500大卡；

7、新冠肺炎流行期間不要節食，不要減重；

8 、規律作息及充足睡眠，每天保證睡眠時間不少於7小時；

9、開展個人型別體育鍛煉，每天累計時間不少於1小時，不參加群體性體育活動；

10、新冠肺炎流行期間，建議適量補充複方維生素、礦物質及深海魚油等保健食品。