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很多人由於工作忙,吃飯不能定時定量,導致了一些腸胃不適的症狀,如果發現自己有腸胃不適的現象,可以適當吃這些水果,有助於身體對腸胃的調理。

1、蘋果

蘋果含有豐富的膳食纖維,能吸收和保留水分,也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動,有利於大便排洩。還可以治療胃潰瘍。蘋果對於腸道有雙向調節作用,便祕者可通便,腹瀉者止瀉。蘋果刺激腸蠕動:蘋果中含纖維素,可刺激腸蠕動,加速排便,有通便作;蘋果營養豐富,性溫,具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。所以,非常適合嬰幼兒、老人和有胃病的人食用。

2、葡萄

夏季容易拉肚子,這時忌吃甜食和蔬菜、宜吃葡萄。葡萄不僅是美容抗衰老抗氧化的聖品,也是養胃水果家族的一個代表。中醫認為葡萄可以益氣補血、生津止渴、健脾胃利尿。因葡萄中含較多酒石酸,可以起到幫助消化的作用。因此適當多吃些葡萄能健脾和胃,對身體大有好處。

另外葡萄也是水果中含複合鐵元素最多的水果,一直是貧血患者的營養食品。是兒童、婦女和體虛貧血者的滋補佳品。但是,葡萄性涼,不宜一次進食太多,特別是有胃寒症者,更要嚴格控制進食數量,否則易傷胃。

3、西瓜

熱性體質者少碰燥熱食物,宜清淡飲食。可以適度吃吃西瓜。夏季容易拉肚子,這時忌吃甜食和蔬菜不宜吃西瓜。

4、菠蘿

菠蘿能幫助消化和排毒,營養價值比較高。適當食用還可促進新陳代謝及消除疲勞,在吃得過飽和疲倦時食用,有提神的作用。注意,腹瀉不宜吃菠蘿。

5、草莓

胃潰瘍是胃黏膜受損,建議不要食用過甜、過酸的水果,宜吃性平的水果如草莓。草莓含豐富的膳食纖維素,足足有橙的兩倍,在幫助消化、通暢大便、降低膽固醇等方面功效極佳。

6、西柚

營養價值非常高,蛋白質、粗纖維質、醣類、鈣質、鈉質、磷質、鐵質、維生素C及P都含量豐富,可消食去腸中惡氣。在不少減肥食品中,都可見到西柚的蹤跡,西柚的營養價值甚高,其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。而據中藥學記載,西柚有消食及去腸中惡氣之效,故能舒緩因過飽而致的腸胃不適。

7、雪梨

雪梨可以緩解體質燥熱,含有豐富的膳食纖維,能吸收和保留水分,也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動,有利於大便排洩。雪梨清甜爽口,可除去口腔的油膩感,內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手,可有效舒緩便祕。

8、獼猴桃

獼猴桃促進腸胃蠕動,含有豐富的礦物質、糖類、維生素B1、B2及C。由於獼猴桃蘊含豐富營養素,一向被視為潔腸美容食品,可促進腸胃蠕動,令排洩暢通,更有改善高血壓的奇妙功用,亦可有助消除疲勞。

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