到目前為主，很多人不相信酒精是1類的致癌物。在中國，酒可是有數千年的歷史，從古至今一直都是人們喜愛的飲品，用來招待客人、自己飲酒以及各個地方的風俗習慣不同，還有著不同的喝酒文化。

但大家也不得不承認的事實是，世界衛生組織下屬的國際癌症機構，已經把酒精列為是1類的致癌物。雖然對於部分人而言，飲酒有健康範圍，但對於身體健康最大安全考慮，人們最應該實行的是不喝酒。

當然，也不能否認的是，酒這種飲品有好也有壞，也全非是壞處。好處是在做肉、做魚的時候適量放入白酒，可以起到去腥的作用。還有官方人士表示，喝酒可以促進消化酶的分泌。

那我們每天吃飯時喝二兩白酒，都有哪些好處呢？提醒大家有幾條喝酒原則要做到。

看自己能不能喝酒：

雖然酒有健康的飲用範圍，但不是所有的人都適合喝酒。如青少年、哺乳期的媽媽、孕婦、有慢性疾病基礎的人群、經常開車的人，都不適合飲酒。

在這種情況下，無論你是吃飯時喝酒還是其他的時候喝酒，都是不建議的。針對孕婦來說，在孕期經常大量喝酒不僅會影響自己的身體健康，還會對肚子裡的胎兒不利，甚至是增加胎兒酒精綜合徵的發生危險，甚至是影響胎兒血管、智力等各個方面的發育。

對於需要開車的人，如果你是第二天早上要開車，晚飯時是不建議喝酒的，攝入酒精會影響人的精神，這種狀態下開車會影響自己、他人的安全。

各種酒都要適量：

上面說到每回吃飯都要喝二兩酒，對於很多人喜歡喝的白酒，都是有不同標準的。對於高濃度的白酒，在身體沒有特殊情況且健康的狀態，也最好不要超過一兩。

如果是低濃度的白酒，不要超過2兩。對於啤酒健康範圍是不要超過500ml。並且，大家還需符合每天飲用酒精量的標準，對於男性每天飲用的酒精量不要超過25g，女性不要超過15g。

喝酒的條件：

如果你能滿足喝酒的條件，那麼為了減少酒精對身體的傷害，大家在喝酒時，最好多喝水這樣做的目的可以促進酒精在體內的代謝，降低危害。

或者是在喝酒之前吃點食物，如蔬菜、優酪乳等，都可以起到一定程度上保護身體健康的作用。