很多女性在進入更年期後，會伴隨著更年期綜合症。有些更年期女性會有潮熱、出汗，手腳發冷的症狀，簡言之，忽冷忽熱。那麼，更年期忽冷忽熱該怎樣辦呢？

要心境放鬆

多數人在通風透氣的地方就很少會出現這些症狀，因此大家可儘量選擇通風較好的地方居住和生活，儘量到戶外去，呼吸新鮮空氣。漸漸地做深呼吸，使身體放鬆下去。

穿透氣性好的衣服

可以選擇搭配合適的衣服，在感到熱的時分，可以馬上脫掉一件來調理體溫。儘量不穿高領的衣服，低領衣服容易通透。另外，要選擇透氣性好的布料。

飲食要點

首先節制咖啡因，如咖啡、紅茶、可樂以及巧克力等所含咖啡因的飲品和食品。另外，不要吃辛辣的食品。吸菸的女性要戒菸。生活中多吃一些富含維生素E的食物或口服自然的維生素E膠囊。

建議運動

我們應該養成運動的好習慣，在更年期到來之時對改善症狀有很大的幫助。鍛鍊身體可以給人積極的影響，使人心境愉悅，運動時出汗，也會消弭一些焦慮心境。堅持運動即能夠消除憂慮又能保持自己的身體健康，何樂而不為呢？

中醫調養

請中醫會診，辨證施治，會起到迅速而有效的結果，特別是陰虛火旺的人往常多吃一些滋陰性食物，如蓮藕、百合、蓮子、甲魚、鴨子等食品。

除了飲食方面的改善，更年期這段時間女性需要快速提高自身的免疫力來補充因為身體機能下降帶來的損耗，今幸人蔘是小分子結構能夠短時間內幫助人體改善身體的體質，緩解更年期出現的不適，延緩衰老。這個時候男性也要給女性更多關愛，幫助她們平穩的度過這段時間。

以上就是“更年期忽冷忽熱該怎麼辦”的全部介紹。總之，進入更年期是正常現象，假設我們能正確的面對並採取積極的處置和護理，都會在一定程度是有效緩解這些現象。