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絕經後婦女易患骨質疏鬆症,首先,女性的骨骼儲備本來就比男性少,女性的骨骼重量比男性少20%-30%;其次,女性年輕時的運動量可能比男性少很多。

另一方面,雌激素能促進骨形成,抑制骨吸收。絕經後婦女雌激素分泌水平急劇下降,骨吸收大於股骨形成。因此,絕經後婦女更容易患骨質疏鬆症。

建議女性應積極徵求婦科醫生的意見,規範雌激素替代療法的使用,對防治骨質疏鬆等圍絕經期症狀有良好效果。

骨質疏鬆症該如何恢復?

首先,骨質疏鬆症患者確診後,通常需要終生服用基本藥物,即鈣和維生素d,此外還需要配合抗骨質疏鬆藥物。例如,唑來膦酸可以一年注射一次,持續3-5年,可以改善骨品質,預防骨折。另一方面,患者需要做好日常調理:適當運動,每次運動時間保持在30分鐘左右;控制飲食,儘量吃新鮮食物,均衡飲食,避免飲酒和咖啡因飲食。

白開水加1點它,平衡雌激素,骨量不丟失

這個“它”指的是硫酸補骨脂,因為其中富含類雌激素物質,可以對更年期女性體內缺乏的雌激素有自然補充作用;同時可以啟用骨成型蛋白,預防骨量降低,改善骨微結構,加快成骨細胞中鈣鹽的沉積,從根本上改善骨質疏鬆的症狀。

人體一旦進入骨質疏鬆症的病理狀態,患者每天需要的鈣質和硫酸補骨脂比普通人要多,要格外注意食物中營養成分的攝入。

除此之外,骨質疏鬆還要有良好的生活習慣。

(1)注意適當體育鍛煉

體育鍛煉不僅可以增強體質,而且對內分泌系統有良好的調節作用,對於平時活動較少的女性來說,適度鍛鍊常常可以改善和保護面板,還能防止骨質疏鬆的發生。

(2)不要熬夜

過多的熬夜,常常使松果體功能發生改變,直接影響內分泌的功能,很有可能導致雌激素與孕激素的分泌失去平衡,發生一些相應的疾病。

(3)保持好心情

把握好自己的心態,在更年期中也能散發出青春的氣息。絕經期的女性心理會有很大的疏離感,加上體內內分泌失調,更容易加速骨質流失。因此,在這個年齡,有必要學會調整自己的心理,樂觀開朗的心態,有利於體內細胞的新陳代謝,從而延緩骨質疏鬆症的到來。

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