上週安安跟大家介紹了緩解體力疲勞的特殊食品，這周我們來看看緩解疲勞的功能性飲料吧。這個季節不少人都容易犯春困沒精神，那可以喝功能性飲料去疲勞嗎？

什麼是功能性飲料

功能性飲料，是指飲料中新增維生素、氨基酸、膳食纖維等各種功能性成分，從而使其具有保健功效。功能性飲料包括運動飲料、能量飲料、營養素飲料和其他特殊用途飲料四大類。

功能性飲料能消除疲勞麼？

部分功能性飲料裡含有補充體能的牛磺酸、維生素等多種元素，所以喝了可以增加人體能量，同時有的還含咖啡因，對人有亢奮作用，可以提神。因此，人在生理性疲勞、體內能量物質缺乏時，飲用功能性飲料，可以快速消除疲勞，振奮精神。

功能性飲料人人都能喝嗎？

雖然功能性飲料能幫助消除疲勞，但是並不建議經常依靠此類功能性飲料來提神醒腦。咖啡因通過欺騙大腦神經來消除感覺上的疲勞感。當身體發出疲勞的訊號時，是為了提醒人體需要休息。過度疲勞對身體造成的傷害是不會因為大腦感覺不到而不存在，還需要多注意休息才是。

安安提醒

不是所有的功能性飲料都是可以緩解體力疲勞的。不同的功能性飲料，其成分都有差別，建議大家在選購的時候應注意仔細閱讀材料成分表，根據個人特點、身體狀況，或對某一成分的需求狀況而定。兒童、孕婦並不適宜飲用功能性飲料。對於身體健康，沒有體力消耗、不需要補充能量的人，可以不必飲用。另外還要注意的是，功能性飲料不能代替水。

還是那句老話，合理膳食為嚮導，早睡早起身體好。不熬夜自然不犯困啦~

1．《食藥知識》，安安網