在家悶了N天，每天被充斥網路的疫情資訊層層包圍，比起疾病的傳播，人們的焦慮與恐慌好像蔓延得更快。

講真的，應該換換腦子、放鬆一下了！

小樂給大家找了幾個養生常用穴位，兼顧養肝、祛溼、防感冒，隨手按摩一下順便就為全年的健康打下了好基礎。

養肝益腎：太沖穴、太溪穴、肝腧穴

太沖穴

★位置：位於足背，第一、二跖骨間，跖骨底結合部前方凹陷中。以手指沿大腳趾、二腳趾夾縫向後移動，觸及骨骼連線部位的凹陷，按壓能感到動脈搏動，太沖穴就找到了。

太溪穴

★作用：長按揉可培補腎氣。中醫認為肝腎同源，肝屬木，腎屬水，水能涵木，按揉太沖穴和太溪穴可起到滋水涵木、補腎養肝的作用。

肝俞穴

★位置：第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。雙手握拳，手臂屈曲，拳背置於後背兩側，當前臂呈水平位時，手背的位置就是肝俞穴。

祛溼健脾：陰陵泉、豐隆穴

後天就是雨水節氣了，此後氣溫逐漸回升、降水也逐漸增多，伴隨著“倒春寒”的出現，寒溼之邪最易困擾脾臟。

陰陵泉

★位置：陰陵泉穴位於小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中。取穴時屈膝90度，用拇指沿小腿內側骨內緣（脛骨內側）由下往上推，至拇指抵膝關節下時，脛骨向內上彎曲之凹陷即是陰陵泉。

★作用：陰陵泉是祛溼要穴，常按揉可健脾滲溼，通利下焦，緩解由於溼邪侵入人體，造成的胃口不佳、身體困重不爽、關節肌肉酸重等症狀。

豐隆穴

防治感冒：大椎穴、風池穴

大椎穴

★位置：位於頸後，第七頸椎棘突起和第一胸椎棘突起之間。取穴時，稍微低下頭，頸後最大的骨骼凸起下方凹陷處就是大椎穴。

★操作方法：用手反覆搓熱大椎穴，感到區域性皮膚髮熱即可；還可以在淋浴時用熱水沖洗，以能忍受、不燙傷區域性面板為度；如果條件允許，可以拔罐並留罐10分鐘。

風池穴

★位置：在項部，枕骨之下，取穴時需正坐，微微低頭，先摸到耳垂下緣，在它內後方可摸到一個硬硬的突起，叫做乳突，繼續向內側就能觸控到一凹陷，就是風池穴。

按揉風池穴。雙手四指張開放在頭部的兩側，雙手拇指用力按揉50-100次，以感到酸脹感為宜。

擦風池穴。食指、中指、無名指併攏，從乳突開始由外下方向內上方摩擦風池穴50-100次，以區域性面板感到微微發熱為宜。