從古至今，人類一直在追求健康長壽。

雖然，每個人的生命起跑線相同，但終點卻各不同。

很多人會由於各種各樣的因素，導致早亡，退出了長壽行列。

​不過，生活中，百歲老人也不再少數，那麼，長壽之人，有沒有共同點呢？

長壽的人，一般會有2處小，3不臭，佔得越多，越有長壽資本

1、腰腹小

長壽老人中，很少有胖子的身影。

相關資料指出：腰圍每增加1公分，壽命便會縮短1歲。

腰腹肥胖的人，會嚴重損害健康，增加各類慢性疾病的發生。

所以，小腹小的人，對於健康長壽，十分有益。

2、頸圍小

也就是脖子不粗。

心臟，是生命的主宰，是延續生命最重要的器官。

研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。

脖子粗，還要警惕甲狀腺腫大、脂肪肝、糖尿病，睡眠呼吸暫停等。

所以，脖子不粗的人，心臟功能相對較好，這也是長壽的一大基石。

3、口不臭

嚴重頑固性口臭，需警惕胃部疾病，胃不好，難長壽。

中國是胃癌高發國家，其中，大多數是感染了幽門螺桿菌所致。

一旦感染幽門螺桿菌，便會出現嚴重口臭，甚至出現腐爛的惡臭味。

因此，口不臭，腸胃好，也會助力長壽。

4、尿不臭

尿液發臭，往往是泌尿系統疾病，與腎臟有關。

泌尿系統感染，尿液會變混濁，產生難聞的臭味。

如膀胱炎和化膿性腎盂炎，尿液會有腥臭味。

若尿中有糞臭味，則可能罹患膀胱結腸瘻，因泌尿系統反覆感染，腸道內的糞便會通過瘻管，進入膀胱，因此尿液帶有一種糞臭味。

腎，為先天之本，腎氣旺，則生命力強，所以，腎臟健康會助力長壽。

5、汗不臭

出汗，是一種常見的排毒方式。

但是，出汗的臭味越大，說明體內毒素越多，身體健康情況可能會越嚴重。

若出汗臭、發黃，可能是急慢性肝炎、肝硬化的一種表現，最好去查一下。

想長壽，堅持二勤、三不貪、四戒掉

【堅持二勤】

1、勤飲茶

飲茶，自古以來，就是延年益壽的好習慣。

養成喝茶習慣，每天泡上一杯，不同的茶水，有不同的養生之效。

刺玫菊茶，泡水喝，可疏肝理氣，解鬱，改善心情，滋養心肝血脈。

刺玫菊，是一種野生的小玫瑰花，其藥性溫和，可舒肝膽之鬱氣。

刺玫菊，香氣濃郁，作為花茶，可疏解改善不良情緒，使心情變好，有助於肝氣抒發，減少生氣、鬱悶等不良情緒。

此外，刺玫菊，還可以活血化瘀，調節內分泌，並且，有一定的淡斑之效，用其泡水，排肝毒，改善面部肌膚健康，也是不錯的選擇。

金麥須茶，泡水喝，可促腎排毒，有益肝腎健康。

金麥須，俗稱玉米鬚，十分常見，大多數情況，都被扔掉了。

事實上，金麥須，也是一種中藥材，入腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用。

用其泡水喝，可改善腎炎水腫，促進腎臟排毒，保護腎臟健康。

2、勤泡腳

俗話說：“富人吃補藥，窮人泡泡腳。”

人老腳先衰，百病始於足，許多疾病都是從腳開始的。

堅持用熱水泡腳，還可驅寒暖身，溫補腎陽，有益健康，促長壽。

首先，泡腳要泡透，泡腳水要沒過腳踝，一般泡到身體微微出汗即可。

其次，泡腳水溫度，以38～45℃，泡約20分鐘即可。

最後，切記，泡腳不要大量出汗，以免損害心臟健康。

【三不貪】

1、不貪快

起床時，不貪快，慢一點。

人體血壓，在清晨期間，更容易升高，引起其他併發症，危害身體健康。

早上起床時，如果起床過猛、過急，體位變化過大，容易導致血壓飆升。

因此，清晨起床時，要慢一點，可以先動動胳膊，伸伸腿，然後慢慢起身。

2、不貪飽

吃飯不貪飽，七八分飽正相宜。

民以食為天，飲食，對於健康長壽，尤為重要。

不論食物多美味，都要主要不貪飽，切莫吃撐，七八分飽足以。

吃得過飽，不利於胃腸健康，50歲後，消化系統開始下降，需格外注意。

3、不貪慾

不論男女，都不要貪慾，過於“放縱”自己。

過於貪慾會消耗過多人體的精力，甚至出現頭昏眼花，腰膝痠軟等。

因此，日常要適度，切不可過於貪婪。

【4戒掉】

1、戒菸酒

吸菸、戒酒，是傷身損命的兩大行為。

菸酒，對於五臟六腑，皆具有很大的損害。

長期抽菸喝酒，會增加心腦血管疾病，肺癌、肝癌等癌症的發生機率。

研究指出，中國吸菸致死人數，高出世界平均水平約7%。因飲酒死亡人數上升30.2%，以男性居多。

因此，想要健康長壽，一定要注意，儘早戒菸酒酒，越早越好。

2、戒宵夜

中醫認為“胃不和，則寐難安”。

腸胃舒服、和順，才能保證優質睡眠。

睡前2-3小時，最好不要再吃東西，以免導致胃酸分泌增加，給腸胃帶來更多負擔。

3、戒熬夜

人的一生，約1/3的時間，都是在睡眠中度過。

良好的睡眠，對生命健康來說，尤為重要，切莫熬夜。

不論是工作，還是娛樂，都要儘量減少熬夜的時間，保持充足的睡眠。

尤其人到中年，身體不比年輕的時候，熬夜危害也更大，易誘發多種疾病。

因此，想要身體好，要戒掉經常熬夜的習慣。

4、戒怒氣

情緒，對健康影響易很大。

怒大傷身，一定要學會控制自己的脾氣。

發怒時，易導致神經興奮，引起腎上腺素分泌增加，導致血壓升高。

一旦血壓升高，對於中年人來說，十分容易誘發心腦血管疾病。

要注意戒怒，保持穩定愉悅的心情，多聽音樂，利於身心健康。