冬宜養藏，春宜養生。冬寒之後，春氣轉溫，溫者，冬季封藏於地下水中的陽熱，升出地面，火從水出，其氣溫和。而春季時，體內的肝膽經脈旺盛活躍，若能在此時好好調養肝臟、治療，便可以增強免疫力，讓身體維持在最佳狀態，所以春季最適合養肝。

中醫認為肝為五臟之一，其主要生理功能為生血、生魄、主疏洩、主筋爪，開竅於目，與膽相表裡。用現代醫學解釋，肝有代謝、解毒、合成蛋白質等功能。

春節已過，肝病醫院本該是緊張忙碌的狀態，而因為新冠疫情，很多肝病患者不得不待在家裡，雖然減少了應酬，也難免疏於鍛鍊，飲食上也沒有以往的嚴格管理。

1注意飲食

春天肝火旺盛，會影響脾胃的消化吸收功能，所以在飲食上應該以清淡為主，多吃綠色蔬菜和水果，如花菜、甘藍，蘆筍等，適量攝入蘑菇、木耳、喝雞湯對於養肝也有好處。

2多鍛鍊身體，注意運動

常言道，生命在於運動，養肝護肝也需要適度運動。但是疫情還未完全控制，因此肝友們在選擇運動方式時可以多考慮室內運動，如廣播體操、瑜伽、太極拳等不劇烈的運動，清晨人少時也可根據情況選擇晨練（但是要注意做好防護哦）。

3保證充足睡眠

《內經》說：“人臥則血歸於肝”，所以晚上要多休息，即使不睡覺也應該增加臥床的時間。如果不好好休息，肝血不能及時迴流，會導致代謝失常，肝功能就會受損。

4保持心情愉悅

肝主疏洩，宜條達，肝氣鬱結，肝失疏洩，肝鬱化火，耗氣傷陰，損傷肝臟。因此在日常生活中要儘量保持精神愉快，好的情緒可以增加肝血流量，活化肝細胞，對肝臟有很大的好處。

5戒菸戒酒

酒精在肝臟中分解，飲酒不僅加重肝臟負擔，而且酒精的代謝產物也會損傷肝臟細胞，對心腦血管疾病也有一定促進作用。

香菸中尼古丁等有害物質會加重肝臟的損傷、降低肝臟的解毒功能，增加肝癌的發病機率。

因此，肝病患者要堅決遠離菸酒。

6定期複查

很多人認為肝功能正常，肝病就控制好了，忽略了肝病慢性進展的可能，因此肝病患者切記要定期複查，注意各項指標的波動情況，以免延誤病情。

慢性疾病三分治七分養，而一提到養生，很多人首先想到的是中藥，認為只要是中藥都是純天然無毒副作用的，殊不知，自己濫用中藥也會造成藥物性肝損傷，輕者可以自行恢復，重者則可能加重肝病進展，造成不良後果。

常見可能導致肝損害中草藥有：何首烏、補骨脂、延胡索、大黃、決明子、附子、土三七、雷公藤、黃藥子、天花粉、壯骨關節丸、麻黃、艾葉、銀杏葉、蘆薈、薑黃、貓爪草以及青蒿素。白果和艾葉在補品也很常見，適量食用可以改善血管狀態，緩解疼痛，但是過量食用，則會導致肝臟中度，嚴重時還會導致肝硬化。