II型糖尿病是一種極其典型的世界性流行病，目前，每年全球有超過400萬人死於糖尿病引起的併發症。而中國是全球糖尿病人數最多的國家，2017年糖尿病人數為1.14億，預計2045年將達到1.5億左右。約四成左右的國人處於糖尿病前期。每年相關的醫療支出超過6千億人民幣，這是一個極其恐怖的數字！當然，糖尿病之所以這麼普遍，基本上都與自己的飲食習慣有很大的關係，糖尿病是可防可治的。

糖尿病常吃蘋果櫻桃好處多 據最新的一項研究報告稱，中國目前糖尿病的患病率為9.7%，可想而知有多少人忍受著不吃水果的痛苦。

糖尿病人是可以吃蘋果的，蘋果，性涼，味甘，有的品種略酸，具有補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。由於蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，從而能降低血糖，尤其是餐後血糖，對糖尿病有較好的療效。

營養專家稱，水果中含有一種叫果糖的物質，所以我們覺得水果很甜。但其實果糖並不像葡萄糖般容易被吸收，所以吃完水果並不會非常快地就升高人的血糖。只要看清水果的“屬性”，科學吃水果，水果對糖友而言並沒有多麼嚴重。

糖尿病的發生，與這兩個原因離不開：

1、遺傳因素

有相當多的一部分糖尿病患者都是因為遺傳的原因造成的。尤其是家庭裡面有糖尿病史的病人更容易患上。如果夫妻兩都有糖尿病，那麼生出來的小孩有一半機率會患上糖尿病。如果父母中有一個人有糖尿病，雖然小孩不一定會有糖尿病，但是可能會成為糖尿病的基因攜帶者。那麼他生下來的小孩患病率也會較大。

2、不良的生活習慣等因素

除了遺傳因素外，糖尿病發病原因就是來自於病人平時的不良習慣和一些其他的生活因素。比如年輕時的操勞過度，導致機能受損，或是先天的不足後天又失去平衡，或者未老先衰，以及肥胖的人等，體內的脂肪堆積過多，干擾到了心臟、腎臟、肺臟、肝臟和血管障礙等。這些因素致使胰腺功能衰竭，胰島素分泌不足，這種現象都會產生糖尿病的得病機會。

每天吃蘋果能降血糖？醫生：大錯特錯，真正能降血糖的是這3件事

1.補充鉻酵母苷

特別是對於血糖偏高的人來說，鉻酵母苷被稱為"天然的降糖藥"。每天睡前吃一點，可以穩定血糖不升高，同時對於糖尿病可以很好的控制。而對於血糖偏高的患者而言，血糖一定要調理好，否則一旦血糖升高就會造成嚴重影響身體健康。鉻酵母苷可以有效調節胰島素，改善糖代謝 ， 調節脂質代謝，降低血清膽固醇水平；調節缺鉻導致糖耐量異常 ，有效增加胰島素分泌，有效幫助調節血糖起到積極的作用。

所以說，每天補充點鉻酵母苷是可以有效降低血糖濃度的，所以有血糖高的患者可以適當的補充點。

2.經常運動

保持運動對於1型糖尿病的預防至關重要，每天運動30分鐘，可以選擇散步、慢跑、游泳等，絕對有益。1型糖尿病發生的一個重要特徵就是胰島素抵抗，就是身體對胰島素不敏感，無法正常利用，而運動恰好可以改善胰島素的敏感性，可以有效預防2型糖尿病。

3.定期測量血糖

定期測量血糖可以早發現無症狀性糖尿病。應該將血糖測定列入中老年常規的體檢專案，即使一次正常者，仍要定期測定。凡有糖尿病蛛絲馬跡可尋者，如有面板感覺異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內障等，更要及時去測定和仔細鑑別，以期儘早診斷，爭得早期治療的可貴時間。