腎臟位於腰部兩側，在人體中有著重要作用，雖然腎臟出現問題的時候不會感到明顯的疼痛，但是身體卻會表現出一系列的症狀，尤其是在夜晚睡覺時，會嚴重影響患者的睡眠品質，那麼，腎不好的人在睡覺的時候會有哪些表現呢？本篇文章將為您解答。

腎不好睡覺時有哪些表現？

1、 起夜頻繁

腎是泌尿系統的重要器官之一，因此，腎不好的患者往往會出現起夜頻繁的情況，即使沒有大量喝水，也會常常跑廁所，但每次的尿量也不多，只是小便的次數增加了。

2、 容易盜汗

《素問·上古天真論》中記載："腎者主水，受五臟六腑之精而藏之。"腎與人體內水分的排洩有關。所以，當腎臟出現問題的時候，體內水分的代謝也會出現問題，使得患者在睡覺的時候容易出現盜汗的情況，甚至是在寒冷的冬天也會出現大汗淋漓的情況。

3、 失眠多夢

腎不好的人其睡眠品質也會大大下降，明明覺得很困，但是躺到床上之後卻翻來覆去睡不著，睡著之後又會出現多夢、淺眠等情況。

哪些原因會導致腎不好？

1、 年齡因素

隨著年齡的增長，身體各項機能開始衰退，腎臟也是如此，這也是許多中老年人出現腎虛的原因。

2、 長期吸菸飲酒

腎臟是人體的代謝器官之一，體內大部分的毒素都要經過腎臟代謝之後才能排出，長期吸菸飲酒會導致體內毒素堆積過多，使得腎臟的負擔加大，久而久之則會影響腎臟的健康。

3、 過度縱慾

腎主藏精，其精氣不僅是生育所需，還要營養全身，但腎臟的能力有限，因此，過度縱慾或長期手淫，會導致腎臟精氣虧損，容易出現腎虛的情況。

4、 經常熬夜

很多人出於工作、學習或是娛樂等多方面原因，都有熬夜的習慣，偶爾一兩次熬夜或許不會對身體造成影響，但是經常熬夜則會影響到身體各個臟器，其中也包括腎臟。

吃什麼可以補腎？

1、 枸杞

枸杞子性平、味甘，有滋腎、補肝、明目的功效，主治腎陰虧，對腎陰虛引起的腰膝痠軟、頭暈目眩都有治療作用。

2、 韭菜

韭菜是比較常見的食材，具有補腎、溫中行氣的功效，主治腎虛陽痿、裡寒腹痛、噎膈反胃；有腎虛症狀的患者不妨多吃些韭菜。

3、 海產品

大部分海產品中都含有豐富的鋅、磷等微量元素，有利於維持腎臟功能。乾貝、牡蠣等都是不錯的選擇。