骨質疏鬆是經常被忽視的疾病，居民對骨質疏鬆的認知普遍不足，20歲以上人群骨質疏鬆相關知識的知曉率僅為11.7%。40-49歲患者知曉率僅為0.9%，50歲以上患者知曉率僅為7%。骨密度檢測比例同樣很低，20歲以上人群中接受過骨密度檢測的比例為2.8%，50歲以上人群中接受過骨密度檢測的比例為3.7%。

骨質疏鬆的危害：

1. 胸悶氣短、呼吸困難。胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎後彎，胸廓畸形，使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現胸悶、氣短、呼吸困難等症狀。

2. 身體縮短，出現駝背。日久天長，積少成多，一些椎骨慢慢塌陷，引起身體變矮，弓腰曲背。可繼發腰背疼痛，影響行走、呼吸等多種功能活動。

3. 腰痠背痛。感到腰痠背痛者最多，其次是肩背、頸部或腕、踝部痠痛，同時可感到全身無力。疼痛部位廣泛，且部位可有變化，但與坐、臥、站立或翻身等體位有關，症狀時輕時重。

4. 脆性骨折。骨折可發生於咳嗽、打噴嚏、大笑、彎腰抱起小孩、屈身撿拾東西或回頭轉身時。由骨質疏鬆症導致的脆性骨折最常見的部位為髖部、椎骨、腕部。

很多人一上年齡之後，由於受到骨質疏鬆症的影響，會經常腰背疼，嚴重的還會骨折，而95歲的國醫卻表示，他這一生從未有過這種情況，而祕訣全靠“3件事”，人人可模仿。

第1件事：晒太陽

​Sunny中的紫外線可以使人體面板產生活性維生素D，促進鈣的吸收，延緩骨質疏鬆、強壯骨骼。大師表示，他沒事了就回去外面走走晒晒太陽，一般情況下，夏天晒15分鐘作用，春秋季20-30分鐘，冬天會晒半個小時作用，已經堅持好久了。

第2件事：內調

國醫大師表示：這個養指的是內調，除了日常飲食多吃含鈣高的食物之外，每天還會堅持攝入硫酸補骨脂。硫酸補骨脂中含有硫痠軟骨素和補骨脂素，能促進骨形成，增加骨密度，抑制骨吸收的雙重抗骨質疏鬆活性，所以它被稱為人體骨鈣流失的"守護者"。

同時硫酸補骨脂還能與水分子結合，潤滑和只吃關節，促進軟骨細胞的再生和修復，緩解關節疼痛。補充它有利於促進骨鈣沉積，減少鈣流失，預防骨質疏鬆，使骨骼更健康。

第3件事：適當運動

保持骨骼的健康，除了補之外，還應該練。建議有關節問題的老人日常要適當的進行體育鍛煉，如騎車、游泳或散步，以輕微出汗為宜。別看大師已經九十多歲了，每天還會抽出一個小時時間打太極，風雨無阻。他說人老了心不能老，腿也不能老，日常多活動對身體好。所以你學會了嗎？