明日就是24節氣中的第2個節氣——雨水。在每年的公曆2月18-20日，太陽黃經達330度時，就是雨水節氣。

《月令七十二候集解》:"正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣。"意思是說，雨水節氣前後，萬物開始萌動，春天就要到了。如在《逸周書》中就有雨水節後"鴻雁來""草木萌動"等物候記載。

雨水時節，還要預防"倒春寒"。這是因為初春的降雨會引起氣溫的驟然下降，這尤其對老年人和小孩的身體健康威脅較大，特別是溫度驟然下降的時候，老年人與小孩子免疫力低下，容易受寒潮影響，引起呼吸系統疾病，導致感冒和發燒。特別是目前新型冠狀肺炎，老年人更應該注意，因為此次新型冠狀病毒感染所致死亡患者，大多是老年人並且患有其他基礎性疾病。

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“倒春寒”容易引發的疾病

初春天氣變化比較大，氣溫經常降低，抵抗力下降，容易受倒春寒襲擊，引發感冒等疾病。

1.春季感冒、哮喘發威

氣溫驟降時，有哮喘、慢性支氣管炎的患者，容易病情反覆或加重。每個人對這些刺激的反應不一樣，有家族史、體質敏感的人會嚴重一些。

2.老胃病易發作

氣溫較低時是胃腸道疾病的高發期，因為低溫刺激會引起毛細血管收縮，影響胃酸分泌和胃部血液迴圈，從而引發急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等。

3.氣溫驟降，心臟很受傷

大部分冠心病患者對天氣變化的敏感性很高，特別是寒冷天氣。突然的寒冷刺激會引起冠狀動脈痙攣，出現急性心肌缺血，誘發心絞痛，甚至心肌梗死。

天氣寒冷時，應減少戶外活動，血液黏稠度增加容易形成血栓，誘發心梗。氣溫驟降，血管收縮，血壓升高，容易出現心肌缺血。

另外，呼吸道感染多發易誘發肺炎，這也會造成心臟負荷過重，成為心梗的重要誘因。

其實身體所有的問題就要說到身體的免疫力了，作為人體抵抗外界病毒細菌入侵的能力，免疫力的強弱基本就決定了身體素質的好壞。尤其是在季節交替的時候，氣溫變化大，人體不能及時適應外界溫度，自然就會對健康產生危害，免疫力較低的人就會患上各種季節性疾病。

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如何提高人體免疫力

近日的新冠肺炎疫情， 國家衛生健康委、國家中醫藥管理局高階專家組、中國科學院院士中科院院士仝小林特意強調：新型冠狀病毒肺炎當屬“寒溼（瘟）疫”，是感受寒溼疫毒而發病。這個節氣也是萬物復甦，各種細菌、病毒也開始橫行的時節，免疫力尤為重要。所以我們要提高自身機體的免疫功能，以防止冬末春初感冒等流行疾病的發生。

上海華山醫院感染科主任張文巨集醫生也告訴我們：“最有效的藥物是人的免疫力” ，真正能把病毒清除出去的是免疫系統，提高自身免疫力太重要了！

那我們該怎麼提高免疫力呢？

1.飲食：合理搭配、均衡營養

人體免疫系統活力的保持有賴於食物中源源不斷的蛋白質、維生素、微量元素等，換句話說，合理、均衡的營養供給是增強抵抗力的基礎，任何營養素的缺失，都會造成身體健康的“短板”。

多吃蔬菜水果：資料表明我們的身體每天都會產生數以百億計的免疫細胞，幫助我們時刻監控身體狀況和病原微生物做鬥爭，這些生理過程都需要能量、礦物質、維生素等支援，最好的辦法就是養成平時多吃蔬菜水果的習慣，蔬菜水果中不僅含有豐富的維生素，還有大量有益健康的成分。

2.生活：良好的生活作息

好睡眠：高品質的睡眠可促進人體產生多一些睡眠因子，睡眠因子可促進白血球增多，同時加強肝臟的解毒能力，從而可以消滅侵入人體的細菌和病毒。因此，高品質的睡眠可有助於提高人體免疫力。堅持運動：不僅能幫助改善你的心血管功能，降血壓、血糖和血脂，減肥控體重，降低患眾多慢性病 (包括癌症)的風險以外，運動更能夠幫助提高你的免疫力。運動能幫助免疫功能在身體裡的執行，把免疫細胞及時運往身體需要的地方，消滅入侵身體裡的病毒。也就是說，強大的免疫系統可以圍殲入侵的病毒。不抽菸不喝酒：吸菸的時候，會導致人體血液中尼古丁含量增高，容易引起血管痙攣，導致區域性器官短暫性的缺氧，尤其是呼吸道和內臟器官的氧氣含量減少，容易導致人體抗病能力的減弱，酒精亦如此。提倡戒菸限酒。

3. 服用鐵皮楓鬥沖劑

中醫講究“正氣存內，邪不可幹”、“邪之所湊，其氣必虛”，強調了自身的體質狀況與疾病的關係。武漢疫情防控實踐證明，同一個家庭，有人感染，有人不感染，有專家明確表示，這與免疫力有直接關係，免疫力強的人，抵抗新型冠狀肺炎病毒能力就強，感染機率就小。《神農本草經》記載：石斛具有明顯的生津潤肺，補五臟功能，就是增強免疫力。

實驗證實石斛多糖具有增強機體免疫功能的作用，可增強腹腔巨噬細胞對雞紅細胞的吞噬能力。巨噬細胞吞噬能力的大小，是衡量機體免疫功能的一項重要指標。

巨噬細胞不僅擔負著吞噬和殺菌作用，而且能加工和處理抗原，傳遞資訊，調節機體的免疫反應。

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愛是堅守，免疫關懷

森山“溫暖能量杯，致敬守護者”向疫情期間奮戰在一線的各系統營業員們，送上一杯森山鐵皮楓鬥沖劑，提高免疫力！

(森山為一線門店工作者送上鐵皮楓鬥沖劑）

在疫情特殊時期，依然不忘記使命，依舊堅守自己的崗位戰鬥！森山希望你們一定要保重自己的身體，才能更好的為福斯健康服務。

(一線工作者們正在喝森山鐵皮楓鬥沖劑）