血糖"高"的人，堅持1個好習慣，高血糖降了，糖尿病消失不見了

其實現在很多糖尿病患者都知道自己的血糖高，要管住自己的嘴，大部分血糖高的人都是因為吃的太雜，太亂導致的。但是就怕很多人不知道有哪些食物可以吃或者是哪些食物不可以吃，直接導致了自己的血糖值升高，還不知道及早預防，最終出現了難以控制的局面。像這樣的人群目前還是非常多的，也就成為了糖尿病人群的"後備軍"，難道糖尿病真的沒有好的方法了嗎？錯！當然有，只要方法正確，還是可以做到降糖效果的，身體健健康康。

給大家說一個案例，飲食不當引起的：

35歲的小王，在一家公司擔任網路工程師，公司的業務規模挺大的，但是在網路這一塊人員比較少。小王經常性的加班，可以說基本上吃住都快在公司了。因為業務比較忙，小王經常吃外賣，有時候忙起來，飯都顧不上；小王乾脆在家拿來了大米，每天都會蒸大米飯吃，再吃點鹹菜，經常性的這樣，再加上熬夜加班，太過勞累，最終倒下了，幸虧同事發現及時，趕緊將他送往醫院，這才撿回一條命。

經過醫生的診斷，小王的血糖值非常高，嚴重的超過了標準值。經過詢問，原來跟自己的蒸米飯吃有關，醫生解釋說大米是我們最常食用的主食，像這樣的問題：血糖高一口大米飯不能吃，因為大米飯澱粉含量很高，吃了血糖就會飆升。大米飯的升糖指數GI值確實高，對於血糖高的患者稍微一吃就會升高，更何況小王之前就是血糖偏高，頓頓吃大米，血糖值自然就比常人高。

大米作為主食，並不是不能吃，而是要少吃，或者是學會搭配著吃，這樣血糖升的也不會那麼快。

對於糖尿病患者，一定要注意自己的身體狀況，當出現以下症狀時，趕緊去查查：

1、口渴。相信大家都知道,高血糖問題在出現以後,最常見的症狀就是口渴,甚至有很多從前不愛喝水的朋友,突然在短時間內大量飲水。那麼這種症狀就很可能是高血糖的症狀,一定要排除吃鹽較多的情況。

2、乏力。其實身體乏力很可能是高血糖的常見症狀,只有當血糖偏高時,我們才能夠感到過分疲勞想要睡覺。因此如果在生活當中,我們總是不同程度的出現不明因素的乏力狀況,那麼就一定要注意監測血糖了。

3、視物模糊。很多高血糖患者都會將自己的這種狀況認為是近視,雖然高血糖症發作以後不會快速損傷到眼底。但是在發病初期,如果我們沒有引起重視的,也是會出現一定程度的視物模糊的,這是需要引起重視的。

這些症狀都是糖尿病患者的前兆，一旦出現這樣的情況時，趕緊去醫院檢查一下，看看是不是被糖尿病纏身了。

糖尿病做好預防才是關鍵：

血糖"高"的人，堅持1個好習慣，高血糖降了，糖尿病消失不見了

特別是對於血糖偏高的人來說，鉻酵母苷被稱為"天然的降糖藥"。每天睡前吃一點，可以穩定血糖不升高，同時對於糖尿病可以很好的控制。而對於血糖偏高的患者而言，血糖一定要調理好，否則一旦血糖升高就會造成嚴重影響身體健康。鉻酵母苷可以有效調節胰島素，改善糖代謝 ， 調節脂質代謝，降低血清膽固醇水平；調節缺鉻導致糖耐量異常 ，有效增加胰島素分泌，有效幫助調節血糖起到積極的作用。

所以說，每天補充點鉻酵母苷是可以有效降低血糖濃度的，所以有血糖高的患者可以適當的補充點。

糖尿病人適當地增加食物纖維的進量，有以下益處：

其一，高纖維食物可以降低餐後血糖，改善葡萄糖耐量，減少胰島素的用量以及降低血脂的作用;

其二，能減緩糖尿病人的飢餓感;

其三，能刺激消化液分泌及促進腸道蠕動，預防便祕的發生。