有些疾病會有危險時刻表，尤其是心腦血管疾病，大家要儘量避開發病的危險時刻，做好防護措施，以免給生命帶來威脅。不妨來了解一下，心腦血管疾病的3個危險時刻表。

上午4：00~6：00警惕腦卒中

在凌晨4：00~6：00左右是腦卒中的高發時間段，因為此階段血管裡面的血脂高，而且血液迴圈的速度慢。一部分人群擔心晚上一直起夜上廁所，會特意的控制喝水的次數，甚至不喝水，這樣會升高晚上的血液粘稠度，很容易發生意外。睡覺前儘量喝200毫升的水，能夠稀釋血液黏稠度，起床之後要空腹喝200毫升的水不僅能稀釋血液，同時也達到了美容養顏排毒的功效。

凌晨4：30警惕心臟病

在凌晨4：30左右，半夢半醒間植物神經發生紊亂會引起心律失常以及冠狀動脈痙攣，此情況容易發生在老年人的身上。儘量要睡到自然醒，醒來之後應該服用藥物。早晨醒來之後要慢慢的睜開眼睛，在床上平躺半分鐘，然後在坐在床上半分鐘，把腿部慢慢的下垂到床沿坐半分鐘，最後在活動，床邊常備速效救心丸，這樣能夠防止發生意外或者猝死，對於35歲以上的人群來說，應該定期的去醫院做頸動脈超音波檢查以及血脂檢查，看看有沒有血管斑塊。

上午6：00~10：00警惕高血壓

起床後半個小時到一個小時之內，容易發生高血壓猝死。在上午6：00~10：00，血壓會達到最高值，這階段也是降壓藥物效果非常薄弱的時間段，很容易誘發心腦血管疾病，儘量要選擇長效降壓藥物。患者服用藥物之後，早晨高血壓仍然沒有控制的話，應該在醫生的指導下調整藥物，早晨醒來之後不能著急起床，也不能起床後做劇烈運動，不能讓情緒過於波動。

心血管患者可以在醫生的指導下選擇保健品，早晨8：00是吃維生素最好的時間段，下午7：00應該補鐵，這階段能夠加強身體對鐵的吸收。

心腦血管疾病是中老年常見的血管性疾病。這種疾病一定要及時治療，並且在生活中注重各方面的護理，要遵醫囑按時吃藥。治療過程中需要注意的還包括飲食方面和情緒心理方面。飲食最好清淡適宜，情緒要及時調整，避免情緒波動，要保持積極樂觀的心態來面對生活和工作。