坐月子對於每個女性來說都是非常重要的.也有很多女性把調理身體的期望寄託在這個時間段，其實是有一定的依據的.經過分娩後，身體空虛，氣血不足，同時身體的毛孔處於開啟狀態，“骨縫”在慢慢閉合，這個時候經過正確的調理，身體裡的垃圾毒素可以很好的排出，但是外界的溼寒風邪也容易進入.因此，這個階段除了我們在意的外在保暖等措施之外，更加應該注重吃的方面.都說“病從口入”,而身體內的溼氣跟我們吃的方面有很大的關係.

坐月子期間，如果不想自己身體進入溼氣，外在保暖需要注意，更要注意這類吃的東西不要攝入，最好還可以吃些有利於排出溼氣的食物.

第一類食物：生冷寒涼的食物

坐月子期間，生冷寒涼的食物肯定是不能接觸的.這些食物是會使體內溼氣越來越重.月子期間如果攝入這類食物，很容易讓身體變成寒溼體質.“千寒易除，一溼難去”.而且生冷的食物吃多了容易傷害到脾胃，時間久了，身體的自我排洩能力也會變弱的.因此像冰淇淋，冰水，冷飲等千萬不要碰，產後半年到一年內都不要觸碰是最好的.

第二類食物：性涼，性寒的水果

坐月子期間，水果是必不可少的食物.而且水果中的營養價值很高，微量元素的種類很豐富，對於產婦的身體恢復是有很大影響的.但是月子期間，性涼，性寒的水果最好不要吃，像西瓜，柿子，芒果等這類水果屬於寒性水果.蓮，菠蘿蜜，火龍果等中的糖分更高，吃多了，身體容易變得溼熱，不利於溼氣的排出.

油膩性食物中的油脂含量高，熱量高，吃多了不僅容易讓人發胖，同時體內的脂肪會越來越多，這個時候會影響到身體的新陳代謝.同時這類食物會使體內的溼氣加重，不僅會影響到身體溼氣的排出，同時會讓人感到身體溼熱，上火等現象.所以像燒烤類，油炸類等油膩的食物，坐月子期間最好都不要食用，避免增加體內的溼氣.

溼氣重的人，總是會感覺到疲勞，渾身無力，面板還容易出油，大便稀軟不成形，容易粘住馬桶等等，這類都是溼氣的一種表現.不僅坐月子期間要注意溼氣的攝入.如果有之惡類情況的人群也儘量少攝入這類食物.糖分高的食物也儘量少吃，糖分過高的攝入，會影響身體的臟腑運作，影響身體的新陳代謝，不利於溼氣的排出.