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相信大家都有過便祕的經歷,那種大便乾燥得怎麼用力也擠不出來、只能憋在肚子裡的感覺,或者是怎麼拉也拉不乾淨的連綿不盡感覺,想必沒人再想經歷第二次了。

只是現實是,生活中我們會一而再再而三的被“便祕”纏上,尤其是一些體弱的婦女和老人。

那麼便祕了,到底怎麼樣才能“一通就暢”,讓人徹底輕鬆呢?

便祕,離不開這四個原因

想要對抗便祕,首先要知道人為什麼會便祕?引起便祕的病因有哪些?

總結一下,不外乎四個方面。

1

飲食不節制

喝酒過多、喜歡吃肥甘厚膩的食物、喜歡吃辛辣的食物,這些都會導致腸胃有積熱。腸胃有熱,就會耗損我們身體的水分,就會導致大便乾燥,難以排出。

另外吃太多冷的也不行。如果冷食過多,胃腸道的傳輸功能就會受到影響,也會造成便祕。

2

情志失調

或是情緒波動大,比如工作壓力大、生活膽子重,讓人焦慮憂愁等導致腸胃功能紊亂不能正常排便。

或是久坐少動導致人體內動力不足,也就是中醫裡說的胃氣不下行,導致排便困難。

3

年老體虛

身體一直很虛弱,或者是久病、產後以及年老體虛的人,身體會缺乏氣血津液,就會很容易便祕。

而老人尤其容易便祕的一個原因還在於陽氣比較虛,所以老年人還應該多注意補陽氣。

4

感受外邪

外感寒邪,也就是受寒了,比如有人感冒了也會伴隨便祕;感染熱邪,比如有人上火了也會有便祕的症狀。所以不管是熱邪還是寒邪,感染到外邪也會容易讓大便無法正常排出。

當然,以上四種便祕的原因都是針對日常生活中的便祕。其實便祕還可能是其他疾病所引起的症狀,比如腫瘤,比如腸道壞死,這就需要及時去醫院治療了。

兩個小偏方,緩解日常便祕效果好

說起便祕,大家都能聯想到香蕉和蜂蜜,很多人都覺得這兩個東西可以緩解便祕,其實不然。

香蕉對於緩解便祕,沒有什麼特殊的作用。如果是沒熟透的香蕉,因為鞣酸含量高,更有可能加重便祕。

而蜂蜜中含有大量果糖,一些果糖不耐受的人在大量喝蜂蜜之後,會有通暢的感覺。但也只是適用於一部分人,不是所有人用了都有效。

不過短期便祕對人體的影響不大,但是長期便祕,有毒物質不能及時排出體外,就會對人體產生副作用,有可能會引起肥胖、腸癌、痔瘡、肛裂等。

今天給大家分享兩個食療小方,可以緩解大部分的便祕,供大家參考哦!

1

蜂蜜核桃仁

核桃仁250克,蜂蜜50毫升,白糖100克,植物油750毫升。

1、將核桃仁放入沸水中浸泡後取出,剝去外衣,洗淨瀝乾。

2、取鍋上火,加入植物油燒熱,下核桃仁炸酥,然後倒入漏勺內,瀝去油,裝入盤中。

3、原鍋洗淨上火,加入蜂蜜熬濃,起鍋澆在核桃仁上。當點心食用,酥甜適口。

溫補肺腎,潤腸通便;適用於便祕。

病例驗證:用此方治療便祕者68例,其中治癒51例,好轉16例,有效率98.5%。

2

菠菜治便祕

菠菜250克,生薑25克,精鹽2克,醬油5克,麻油5克,花椒油2克,昧精、醋各適量。

1、將菠菜洗淨切成段,鮮姜去皮切成絲。

2、鍋內加水,置火上燒沸,加入菠菜略焯,撈出瀝淨水,輕輕擠一下,裝在盤內,抖散晾涼。

3、再將薑絲、醋等調料一起加入,拌勻入味。隨意食用。

養血通便,適用於便祕。

病例驗證:用此方治療51例,有效率達100%。其中2天而愈者11例,3天而愈者20例,4天而愈者19例,5天而愈者1例。

核桃仁、蜂蜜和菠菜都有潤燥滑腸的作用,雖然菠菜有點兒涼性,但因為加入了薑絲、花椒油去寒,中和了涼性,所以以上兩個食療小方都很平和,適用於各類便祕。即使不對證,吃了也沒關係,都是美味的食物。

對於人體來說,拉和吃一樣重要。可能7天不吃飯人沒事兒,但是7天不大便,那臉色就真的是屎黃屎黃的了。

有需要的朋友可以拿這兩個小方先用起來。希望大家都吃得好拉得爽睡得香哦!

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