最近發了一篇關於養生的文章，裡面談到人類的壽命預估可以活到125歲，文章下面有一類留言大致意思說：“我現在活得就挺沒意思的，不想活那麼久，活到125歲還不得被別人嫌棄死。”

鍾南山爺爺83歲，現在依然奮鬥在抗疫的最前線。因為鍾爺爺始終記得爸爸告訴過他：“一個人活在這個世界上，能夠給世界上留點什麼東西，那他算沒白活。”

鍾南山高齡依然活得光彩奪目，為什麼這麼多年輕人卻自我否定呢？

我們大多數人一直生活在被否定的環境中，我們一直被拿去做比較：小時候有別人家的孩子，長大後有優秀的姐妹或者同事。一直被否定、忽視、壓制、貶低，慢慢地我們習慣了這種模式，於是連我們都會覺得自己不值得被認真對待，開始討厭自己、否定自己。

長此以往這種自我否定會把自我包裹起來，直到你不知道到底什麼事情能讓自己開心、如何放鬆、如何享受生活，你只能在自己給自己畫地為牢的圈子裡，日復一日機械地過著每一天。

自我否定、厭棄自己，不光普通人會有這種感受，備受全世界喜愛的美國女明星泰勒.斯威夫特也直言自己有一段時間有厭女症（討厭自己，討厭自己是女的）

當一個人自我否定時，是因為自身的需求被完全遮蓋住了。因為我們從小就被有意無意地告知小孩子的需求不重要，當我們長大後依然不敢提出真實的需求。

為何我們不敢提出需求？

1.我們生命中最重要的人會無視甚至是指責我們。這無疑是最刺痛我們的。

最近看到有很多年輕人由於疫情在家，和爸媽相處時間長了而爆發各種矛盾，很多人都說真的一刻不想在家呆。細問原因，發現巨大多數都是自己給爸媽提各種小建議時，被父母直接否決。有一位已經申請到保研的優秀大學生，因為窗戶玻璃不好擦建議爸爸貼張塑料紙而受到爸爸指責，引發出一大堆家庭矛盾。

2.我們覺得自己會受到侮辱和嘲笑

有時給自己定一個目標，可是頭腦中總會出現一種聲音：不行，你這麼做別人會笑話你的，別白費力氣了。

3.我們害怕失去別人的愛，讓自己受傷。

泰勒.斯威夫特在訪談裡面說過：“當人們不喜歡你的時候，你不可能改變人們的心意，他們就是不在愛你了。”

既然別人愛不愛我，我們無法控制，所以就沒有理由害怕失去。

4.我們害怕沒有達到設定的目標而退縮。

你可能會想沒有開始就永遠不會失敗，但是你不做怎麼知道自己做不到呢？萬一做到了呢？馬雲不是說過：夢想還是要有的，萬一實現了呢。如果馬雲不去追隨自己的夢想，那麼就不會有現在的阿里巴巴。

如果你一直否定自己，拒絕跟隨自己的內心。人如果沒有夢想，和沒有翅膀的鳥有什麼區別呢？

《超市夜未眠》有句臺詞：“知道自己想要什麼，就等於成功了一半。”

很可悲的是很多人活到現在都不知道自己想要什麼？

如果這個問題讓你大腦空白沒有答案，下面這四個步驟可以幫助你。

第一步：關注自己的直覺。

你的直覺就像車載導航儀，會為你指路。

當你有靈感時，繼續問自己：“我想做這件事嗎？”

第二步：繼續沿著導航走

耐心了解你的直覺背後隱藏著什麼，

第三步：不斷問自己：然後呢？

不斷地追問：“然後呢？”，能讓你離真實想法更近。

第四步：積極行動

想要夢想改變現狀和生活，你必須行動起來。

鍾爺爺依然這麼高光，你年紀輕輕，憑什麼斷言你的生活就這樣了呢？

不管你現在是什麼樣子，請記住，生命的軌跡是自己造成的。

生活明朗，萬物可愛。願你有趣有盼，不負心中熱愛。