隨著科技的高速發展，我們的生活水平也隨之得到了大大提升，人們已經不用再去考慮衣食住行了，越來越多人開始注重養生了。

研究都表明，近些年來，心梗、中風等心腦血管疾病已經成為了危害中老人健康的主力軍了，這類疾病的發生與我們的血管有直接的聯絡。

甚至還有些研究表明，心腦血管疾病這種病已經逐漸的趨向於年輕化，這與我們的日常飲食習慣有著非常大的關係。

什麼樣的血管時不健康的血管?

血管的長度有9.8萬公里長，它遍佈我們的體內。

我們可以把血管想象成水管一樣，當水管長時間的使用的話就會出滋生出水垢，水管會老化變硬。我們的血管在經過長時間的流通，也會"老化""結垢"。這種水垢叫做粥樣硬化斑塊，當這種斑塊越來越多時，血管壁也會慢慢的變厚變硬，整個血管就會變細，從而降低血液的迴圈，嚴重時造成堵塞。

當我們的心臟血管堵了，你就可能患上心梗塞，當腦部的血管堵塞之後，你就會患上中風，這因是堵塞的原因導致血液流通不到大腦內的各個器官，從而導致各器官缺血或者缺氧所導致的，同樣當你肺部的血管堵了，你就可能患上肺栓塞。

多吃木耳大蒜真的能軟化血管嗎?

雖然有很多的文章都在寫，多吃洋蔥和大蒜能夠軟化血管，雖然說這些食物是非常養生的食物，但是像靠"吃"它來軟化血管時非常難做到的。

雖然研究中發發現，大蒜素，茄紅素等物質確實有一定的抗血栓的能力。但是這些研究都是用細胞實驗得出的，但是這並不代表人吃了就能"軟化血管"。

怎樣判斷自己的血管是否硬化?

1、早期失眠多夢

失眠、多夢、難以入睡等睡眠障礙，是動脈硬化早期的症狀之一，比如失眠、多夢、易驚醒等、這些就足以說明你的血管出現了硬化。

這是因為，當腦部血管出現硬化的時候，會影響我們腦部血液的正常的迴圈和流通，這時人們晚上就出現失眠、多夢、易驚醒等症狀。

2、情緒異常

腦部動脈硬化早期，人們的情緒上會有很大的波動，這時的表現就是對任何的事情都會缺乏興趣，自己的情緒也會變得暴躁無常，對自己身邊的人會產生多疑。長期以來會對患者的日常生活和工作造成極大影響。

3、手腳麻木冰冷

當我們的血管出現硬化的時候，首先受到影響的就是我們的手腳，因為手腳是距離心臟最遠的器官，所以當我們的血管硬化的時候，血液不能充足的流通到我們的手腳，這時我們的手腳就會出現發麻冰冷等現象。

4、突發性的頭疼

日常生活中頭疼是非常常見的，就連睡眠不足時都能引起我們的頭疼，但是如果有朋友經常突發性的頭疼就要注意了，這很有可能是動脈硬化的表現。

當我們的腦部動脈硬化的話，我們大腦內的各個器官就會缺血或者缺氧，從而引起突發性的頭疼。

要想軟化血管，就要堅持的做這些事

1、早起一杯水

每天早上起床喝一杯溫開水對我們的身體至關重要，這杯水的攝入不僅能夠加快我們新陳代謝，還能夠促進我們血液的迴圈。

同時還能稀釋我們的血液，早上起床時血液是最粘稠的階段，這時候的一杯水能夠有效的稀釋我們體內的血液，從而達到軟化血管。

2、補充對血管有益物質

補充槲皮素可以有效預防心腦血管疾病。

因為它是人體非常缺乏的一種微量元素，研究發現，當人們長期缺乏這種微量元素，就會大大增加患上心血管疾病的機率。

目前所知的果子中山月莓含量最高，高達到60%以上。

槲皮素在身體中的作用繁多，當它進入身體後，可增強毛細血管抵抗力、減少毛細血管脆性、擴張冠狀動脈，增加冠脈血流量，從而達到穩定血壓、降低血液黏稠度等作用。

對於預防心梗、腦梗等心血管疾病均有預防的效果，建議，喝水時加入3-5顆山月苺，即可滿足身體的需求。

3、戒菸限酒

菸酒對於我們來說百害無一利，特別是對於我們的血管。

香菸中含有大量的有害物質，比如尼古丁、一氧化碳、焦油等有害物質，進入體內的一氧化碳會刺激血管壁的硬化，而酒精會引起血脂的升高從而引起血管的硬化。

4、運動

生命的意義在於運動，多運動能夠提高我們自身的免疫力，從而抵抗各種的疾病。

同時運動能夠促進我們自身的血液迴圈，增加血液中的含氧量，能夠有效的預防血管硬化等心腦血管疾病。