到了30+這個特殊階段，讓我們開始逐漸焦慮的，究竟是年齡？孩子？生活？

還是健康？

30+的年齡，正是為家庭、個人奮鬥的時候，但無論如何，也一定要開始注意身體的健康啦。

俗話說得好：“身體是革命的本錢”，有一個健康、強壯的身體，有利於我們去面對生活中的更多難題，乘風破浪勇往直前！

雖然努力奮鬥是為了家庭擁有更好的未來。但小團相信，只有你的身體健康，才是對家人最好的愛喔！

30+，你需要做些什麼？

Step 1 堅持每天鍛鍊

運動鍛鍊可以避免骨質疏鬆症，並預防各種癌症，鍛鍊不僅能降低患癌症的風險，還能幫助癌症患者更快地康復，降低癌症復發的風險。運動還能夠促進鈣質吸收，強健骨骼，增強免疫力等等。

Step 2 保證每年體檢

有研究報告表明，人類三分之一的疾病如果早期發現可以得到有效控制，在所有的癌症中，約有一半是可以透過預防、早期發現和治療避免的。

75%以上的惡性腫瘤發生在身體易於檢查與發現的部位，早診斷早治療。所以，體檢對於早期發現，及時監控疾病是很有意義的。

Step 3 避免熬夜通宵

熬夜會打亂人體的生物鐘，而生物鐘的紊亂則可能增加患癌風險。在世衛組織的國際癌症研究機構致癌物清單中，熬夜(涉及晝夜節律打亂的輪班工作)被歸為2A類致癌物。

所以，熬夜這種透支健康的行為儘量避免為好。

Step 4 配置保險保障

30歲開始，漸漸步入中年，生活壓力日益增加。上有父母要贍養，下有年幼的孩子待哺育，還有房貸車貸的壓力。

一旦大病、意外發生，家庭就瀕臨破碎。如果購買了保險，就等於提前做好了風險管控。不僅能節省治療費用，也能緩解家庭經濟壓力！

人們都說“三十而立”，但在努力生活的同時也千萬別忘了，如果感覺到疲憊就停下來歇歇。

畢竟相比較而言，家人其實更在乎你的健康！現在開始，改善生活方式。

30歲的家庭頂樑柱，要給自己配置：重大疾病保險、百萬醫療險、意外險、壽險，這些基礎的保障。

百萬醫療險，可以覆蓋高額治療費用，保證安心治療沒有後顧之憂。

重大疾病保險，可以補償因為治療不能工作，產生的收入損失，保障自己和家人正常生活。

壽險，基礎保額要覆蓋家裡的房貸、車貸、基礎生活所需等，若條件更好了可以酌情增加哦~