目前我們都知道由新型冠狀病毒引起的肺炎席捲全國乃至世界，這也便是給我們人類整體意識上的一個自救，我們嚴格做好預防措施，國家出臺了有效針對疫情的政策，正是因為這，有好多人開始認識養生、了解養生，開始自我養生，這樣能有效的提升自我免疫力，從而更有效的抵抗病魔、戰勝病魔。

努力鍛鍊 認真養生 萬眾一心 戰勝疫情

有很多醫務工作者說明了此次新冠肺炎與自身免疫力有很大的關係，對於病毒傳播來說,老年人身體素質弱、抵抗力差,更是易被傳染的物件。新華網1月24日電(王坤朔)面對來勢洶洶的新型冠狀病毒肺炎,在很多預防建議中,都提到要保持健康生活習慣、提高免疫力。

目前這個階段，尤其在春節期間，往往會出現種類單一——肉類、精加工油炸類食物、堅果類攝入過多、比例不當——新鮮水果、蔬菜、菌類、豆製品攝入不足、供需失衡——吃得太多、動得太少。這些情況對免疫功能起不到幫助作用，反而有可能會因為其它問題影響免疫系統正常工作。蛋白質是構建身體最主要的原材料，可以說沒有蛋白質就沒有生命。蛋白攝入不足，直接影響機體自我修復與免疫力，老年人、節食、素食、重體力勞動者易缺乏。可以通過增加肉、蛋、奶攝入或補充蛋白粉改善。另外多吃點水果也是一個不錯的選擇哦，可以補充維生素等微量元素。

放鬆心情、充足休息、有氧運動都是保障免疫系統必不可少的要素。所以平時多注意健康養生、提高免疫力會有益我們遠離病毒，健康身心。