黃褐斑在中醫上屬於"黧黑斑"的範疇，它的形成原因非常多，總體來講與血虛、血瘀有關，一般認為，肝氣鬱結是黃褐斑的一個成因。

肝氣鬱結致黃褐斑

怒傷肝，暴怒時容易導致肝氣橫逆，損害身體健康，但是如果心裡有氣，不發出來悶在心裡，就會造成肝氣鬱結了，林黛玉就是典型的肝氣鬱結代表，肝氣鬱結的女性非常多，她們心思繁多，情志又敏感，容易想得多。

《黃帝內經》記錄，"肝者，將軍之官也"，認為肝是一位武將，量強氣足，喜歡縱橫馳騁、無拘無束，只有這樣它的作用（疏洩、升發）等功能才能得到施展，血氣的執行才能暢行無阻，如果人經常悶悶不樂，肝氣不順，情感被壓抑，時間久了自然就鬱結了。

《素問·舉痛論》中記載，"百病生於氣地"，如果心裡有不愉快的事情或者感覺到自己情緒比較壓抑，氣機就會阻滯，也就是出現了肝氣鬱結，生悶氣不是過一段時間就可以好的，它有些對肝造成的損傷是非常大的，如果經常生悶氣，肝氣鬱結久了，不僅臉上會長黃褐斑，乳腺疾病、婦科疾病等都會出現。

肝氣鬱結的表現：

1、肝氣鬱結還會導致失眠，通常是入睡困難，已經睡著了也會多夢易醒，睡眠品質低下，女人氣血失榮、面板粗糙、面色暗沉、無光澤，肝鬱化火型失眠一般都是因惱怒導致肝受損。

2、肝氣鬱結還會導致氣機不利，讓人不思飲食，胃口不好，因為本身代謝比較緩慢，行動較少，肥胖、便祕等問題都出現，毒素堆積，所以肝氣鬱結會引起長斑。

但黃褐斑的原因不僅在於肝氣鬱結，脾腎兩虧，氣滯血瘀也是黃褐斑的病機。因此在改善黃褐斑方面，不能將重點都放在改善肝鬱上，綜合調治，才是好的祛斑方法。

黃褐斑別亂用方法，醫生：多吃1紅少做3事，黑素嗖嗖降

一、多吃1紅

醫生建議，長黃褐斑的女性要從全身調理，可以平時多吃鹿胎肽粉，能夠疏肝解鬱，調補氣血，經常吃鹿胎肽粉可以起到"扶正固本"的作用，使五臟六腑重新恢復平衡，現代研究發現，黃褐斑的黑色素合成機制比普通人更為活躍，鹿胎肽粉中的黃酮類物質可以對黑色素合成關鍵酶進行抑制，來阻止黑色素過度生成，從而減少黑色素的代謝壓力，在源頭上抑制黃褐斑的出現。

此外，它可以提高谷胱甘肽的活性，消除自由基，提高抗氧化性，雙重祛除黃褐斑。

二、少做3事

少吃辛辣、刺激、生冷類食物

春冬季節應減少進食西瓜、香瓜等寒涼瓜果，並少吃冷飲、冷食，容易損人神氣，另外減少大魚大肉等油膩飲食，以免給面板造成太大負擔。

不要懶

肝氣鬱結、血瘀的人更容易患一些慢性疾病，尤其中風、心肌梗塞的機率更大，中醫認為，經常運動、不要太懶，是改善血瘀、祛黃褐斑的一種重要手段，最近有一項研究證實了多運動可以減少對黃褐斑的刺激，新加坡國立大學面板系黃以光助理教授接受訪問時說，我們都知道缺乏運動是長斑的一個原因，卻沒有證據指出運動對淡化黃褐斑的直接好處，現在有了這個實驗，我們可以證實，運動對美容的直接作用。

少熬夜

熬夜傷血耗氣，容易加重血瘀體質，增加黃褐斑的形成，中國古代中醫講，"春生、夏長、秋收、冬藏，應該順應節氣的特點，早睡早起，不要熬夜，更不要透支健康，過度使用體力和腦力，熬夜還容易損傷視力，久視傷血，不僅不能熬夜，在看電腦、電視、手機等用眼一段時間後應該適當休息，以免用眼疲勞，造成傷血和血瘀的問題，加重黃褐斑