新型冠狀病毒在全國肆虐，尤其湖北人民深受其害 ，他們牽動著每一箇中國人的心。

疫情當前，宅在家裡，為了增強抵抗力，今天我為大家介紹一些能夠增加免疫力，比較常見的食物：

1.富含維生素A的食物；維生素a具有促進生長繁殖，維持骨骼以及上皮組織，視力和粘膜正常生理功能，有增加免疫力 的功能。富含維生素a的食物很多，比如禽畜的肝臟（豬，牛，羊的肝臟等），蛋黃，奶粉等。蔬菜有，胡蘿蔔，甘藍，菠菜，等一些紅黃色和深綠色的蔬菜。水果含維生素a比較多的，梨，蘋果，杏，桂圓，香蕉，枇杷，櫻桃，荔枝，西瓜等。

2.富含蛋白質的食物；蛋白質是人體構成各種組織和細胞的一個主要的成分，缺少蛋白質，人體的免疫力會低下，會造成身體各種功能紊亂和失償，人容易生病。所以我們每天都要進食富含蛋白質的食物。那麼含蛋白質的食物都有哪些呢?分兩類，一類是動物性的，奶，畜肉，禽肉，蛋，魚，蝦等。第二類是植物性蛋白質，有豆類，如黃豆，黑豆，大青豆等。乾果類，如芝麻，瓜子，核桃，杏仁，松子等。

3.富含碳水化合物的食物，碳水化合物的主要功能是為我們提供能量，缺少碳水化合物，就會免疫力下降，渾身沒勁。富含碳水化合物的食物，穀類，如米，面，以及粗糧，如燕麥，蕎麥，糙米等。薯類，如紅薯，番薯，土豆，芋頭，山藥等。蔬菜，如百合，藕，等。奶製品。

以上的食物我們每天搭配著食用，就會增強抵抗力，讓我們的身體棒棒的。

冠狀病毒趕緊滾蛋吧！