隨著現在的養生美容的潮流中，每個愛美的人士都非常注重養護面板和美化容顏，那麼現在都有什麼好的美容養顏的養生祕訣，可以每天早上起來喝一杯清水，不僅可以幫助改變面板品質還可以滋潤腸道和增加新陳代謝的速度，幫助排除體內的毒素。

養生是要根據體質來進行的，如陰虛、陽虛、氣虛等體質不同，表現出來的症狀也就不同，因此養生方法自然是不同的，或是滋養肝腎、或是溫補脾腎、或是補氣養氣。養生方法：補陰清熱，滋養肝腎。陰虛體質者關鍵在補陰，以滋養肝腎二髒最為重要。女性到了40歲以後，繁重的工作壓力、不規律的生活習慣、不合理的飲食，稍不留心，就會進入“黃臉婆”的行列：面板特別容易變得乾燥、沒有光澤，眼角、嘴角也會悄悄冒出小小的細紋。

所以女人到了30歲，要學會保養自己。食物中的營養是明顯的，可以多吃花生煲湯,金針菇,鯽魚,豬蹄,鴿子等等,保健品你不能確定其成份，所以不能依賴保健品，還有保持心態穩定，愉快生活，可以進行體育鍛煉，瑜珈等。還可以配合腹部按摩幫助排出宿便，一般以肚臍為中心，順時針按摩10分鐘，要天天堅持才會有效果。而且早上是最佳的排便時間，也有助於一天的新陳代謝。

許多女性面色無華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點叢生或皺紋累累，往往緣於五髒功能失調。再高明的美容師，恐怕也難掩其憔悴之態。因此，要想養顏美容，首先應增強臟腑的生理功能，這樣才能使容顏不衰。1.要保持食物來源的生物多樣性，以穀類食物為主;要多吃蔬菜、水果和薯類;每天要攝入足夠的豆類及其製品;2.適當的運動，充足的睡覺，保持良好心態，有利於機體健康。3.減少食用鹽醃、煙燻、燒烤食物，多食新鮮蔬菜與水果。

以上就是美容養顏的一些辦法，希望可以有效的幫助到廣大愛美人士，可以讓自己的身體更加美貌健康。