水果是我們在生活裡經常吃的一種食物，水果裡面水分多，營養價值高，可以給人體補充多種營養成分，每天吃一些水果，身體會更健康。

不同的時節有不同的水果上市，對於水果的吃法，我們都是直接洗乾淨後再吃。其實有很多的水果，換一種吃法，裡面的營養會被更激發出來喲。今天給大家來說說水果煮著吃，水果蒸著吃的好處。

水果蒸煮吃，一般大家會在冬天來做，其實在各個時節都可以來做。水果蒸煮來吃，不僅對老年人好處多，嬰幼兒好處多，對各個人群都有好處的。

水果煮著吃，營養價值翻翻，一秒變成“良藥”，養生功效讓你意想不到，下面一起來推薦幾種。

第一種水果：蒸蘋果

蒸蘋果就是把蘋果切成塊狀，放在盤裡，放在蒸鍋裡來蒸就可以了，一般蒸個5-10分鐘即可。

大家知道蘋果的營養價值很高。蒸的蘋果來吃，養生價值也很厲害。蒸的蘋果首先很軟，可以保護腸胃，止瀉。因為蘋果蒸熟以後，裡面的果膠可以保護腸道黏膜，促進消化，幫戶主排除人體腸胃的垃圾，還可以減少腸道中水分含量，吸收細菌和毒素，收斂、止瀉。

其次蒸熟的蘋果可以解酒，緩解醉酒後的各種不適狀態，因為蒸熟的蘋果可以保護腸胃，減慢酒精在腸胃中的吸收速度。促進酒精排除體外。

另外蒸熟的蘋果還可以幫助人體美容養顏，減肥瘦身。蘋果蒸熟以後，裡面的維生素，果膠可以抗擊自由基，排毒素，讓肌膚紅潤有彈性。還可以增加人體飽腹感，促進脂肪的燃燒，減肥瘦身。

第二種水果：煮橘子

橘子是大家很喜歡吃的一種水果，和冰糖在一起搭配，煮橘子，放在鍋裡面加些水，煮一煮來吃，養生保健作用也很厲害的。

首先蒸煮的橘子可以降血脂，清除人體內積存的膽固醇，軟化血管，促進身體內膽固醇的代謝，預防高血脂。

其次蒸煮的橘子還可以健脾和胃，滋陰潤肺。因為橘子蒸熟以後，裡面的天然揮發油和一些芳香類物質，可以緩解脾胃不和，促進消化液分泌。還可以入肺經，消除肺部炎症，滋陰潤肺，減少呼吸道感染，對於一些咳嗽有很大的好處。潤肺化痰，加快痰液排出。

另外吃些煮橘子還可以清熱去火，加快身體內熱毒分解，補中益氣。清理人體內積存的垃圾與毒素，解毒排毒。

愛美的人士吃一些，還可以延緩面板衰老，淡化色斑美白肌膚，滋養肌膚，美容養顏。

第三種水果：煮梨子

對於梨子的蒸煮吃法，最常見的就是冰糖燉梨。梨子去皮，切成小塊，放些水，加些冰糖，放在鍋裡進行來煮，5-10分鐘就可以了。

煮梨子想必大家都做過或吃過。它裡面的養生價值很厲害。大家一起來愛看看。首先可以滋陰潤肺，清熱止咳。對於吸菸人士有幫助，清肺潤肺，阻止尼古丁對肺部產生傷害。對感冒或是上火引起咳嗽、痰多等症狀，也有很大的好處，止咳、潤肺、潤喉。對於有慢性咽炎、咳喘等疾病的人群也有益處。

其次煮梨子還可以調理脾胃，消滅腸胃中的細菌與炎症，提高人的腸胃消化功能，開胃消食。

另外吃些煮梨子還可以清熱去火，抗病毒，增強人體抗病能力，抗病毒預防細菌感染，對於口舌生瘡和咽喉腫痛以及目赤腫痛燈有很好的輔助作用。

愛美的人們吃些煮梨子，可以滋養肌膚，淡化色斑，美容養顏。

第四種水果：蒸紅棗或燉紅棗

紅棗香甜可口，放在鍋裡蒸一下，紅棗更美味，一般蒸個15分鐘左右就可以了。蒸熟的紅棗，軟綿，適合各種人群來食用。

紅棗蒸著吃，對於腸胃的愛護，脾胃的愛護有很大的好處。可以治療脾胃虛弱，治療胃腸道功能不佳。增強身體免疫力。

另外吃些蒸紅棗還可以補血補氣，讓女性朋友的起色更好，容顏更亮麗。

紅棗還可以和冰糖在一起燉。燉的紅棗可以消除炎症緩解肺燥，潤肺止咳。清理人體血液中的熱毒，提高人體自體的抗病能力。清熱去火解毒排毒。

還可以保護人類的肝臟，對肝炎以及肝硬化等症緩解作用。另外對血壓的愛護也有作用，淨化血液清理血液中的膽固醇，提高血管韌性，預防高血壓與高血脂發生

上面這4個水果，大家可以在生活裡經常做一做，蒸著吃，煮著吃，對我們身體都有好處。