如何緩解孕吐呢？

1、要讓胃在早晨起來的時候感覺良好，就要在睡前吃些東西。可以在床頭放點鹹味蘇打餅乾，腳沾地板前吃一點，感覺會好很多。

2、有意識的去記錄一下哪些食物會引發不適，哪些食物又能讓你舒服。孕吐的時候儘量吃能讓自己感覺舒適的食物。

3、吃那些有營養、易消化，可以快速通過胃部的食物，比如湯水、優酪乳等。

4、吃營養密度高的食物，比如：牛油果、乳酪、魚、豆腐等。

5、少食多餐，營養學家說更易於消化的飲食方式是分六頓吃，每頓的量少一點而，這樣不僅能滿足咱的胃，還能穩定血糖。

6、可以吃一些緩解孕吐的食物，比如：檸檬、優酪乳等。

7、不要壓力太大，因為大腦的某些神經連著腸胃的神經，所以當你感到焦慮不安時，胃肯定也安定不下來。

8、穿著要舒適。任何壓迫肚子、腰或頸部的衣服都會引發噁心。

9、保持充足的睡覺。

10、儘量轉移注意力，做一些用腦的事情，閒下來可能孕吐更多。

11、試試穴位按壓。東西方的醫生都認為，按壓手腕摺痕上方5釐米的前臂，可以減輕噁心和嘔吐症狀。

12、儘量不要吃太多緩解噁心的甜食。很多媽媽說孕吐嚴重時非常喜歡吃蛋黃派，啥也吃不下去，還就喜歡吃那個，但是眾所周知，這屬於垃圾食品，還是不要多吃。

記得當時看新聞說李心潔懷孕的時候，孕吐嚴重到要打針吃藥來治療呢，最嚴重的時候，一天吐六七次呢。想想40歲的年紀，懷的還是雙胞胎，難怪孕吐很嚴重。

我兒科醫生的朋友說，如果懷的是雙胞胎，那麼孕吐有可能更厲害，因為你會分泌更多激素，噁心也會更嚴重。

雖說孕吐非常嚴重時需要通過藥物或者打針來治療，但並非所有的孕媽都得這樣。

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什麼情況下需要因孕吐去看醫生？

不足1%的孕媽媽會持續劇烈的嘔吐，被稱為妊娠劇吐。這種情況下，咱的身體無法及時補償不間斷嘔吐帶走的營養，就會失去電解質，出現脫水症狀。如若不及時治療，會損害到胎寶寶的健康。

一旦出現這些脫水徵兆，就要去看醫生：

尿少了，尿液顏色較深；嘴、眼和面板感覺乾燥；精神萎靡不振；感到越來越虛弱、眩暈；24小時之內胃裡一直存不下任何水和食物。

寶媽碎碎念：很多妞兒都問過我說，孕吐期間體重減輕了怎麼辦？其實，大多數媽媽在孕吐期間體重都能持續增加，因為她們會在感覺好點的時候，多少吃一些，而不是怕吐不去吃。

即使有些孕媽媽體重下降了，過段時間孕吐過去了，也是會快速增加起來的。而且當咱體內的營養不足以供給兩個人時，寶寶會去獲取媽媽身體內儲備的營養，所以不會對胎寶寶的健康有太大影響。

另外就是，在孕吐階段，就不要去想著營養均衡了，想吃啥就吃，只要不是不利於健康的就行。比如你今天可能獲得了過多的蛋白質，明天可能吃的碳水化合物又有些多，但一週內總體來看是均衡的，那就行了。

最後，當我們用盡全力，進行飲食和生活方式調整後，還是無力抵抗嚴重的孕吐時，那就要尋求醫生的幫助了。如果加以品質，就算媽媽有嚴重的妊娠劇吐，寶寶也會相當健康滴。

願每個孕媽媽都能早日擺脫孕吐，享好孕。