1、失眠煩躁

肺部是輸送氧氣的器官，肺不好的話，就會影響氧氣的攝入狀況，從而導致身體缺氧並影響睡眠品質。

吸菸者，若是睡眠多夢、睡眠淺，且常感到精力匱乏、大腦眩暈、精神萎靡，這多半是肺部出現了問題，一定要警惕。

2、頭腦昏沉

睡肺，通過呼吸，為血液提供氧氣，但當肺受損，它的血液攜氧能力就會下降。而大腦，是血液最難到達的位置，所以，很最容易發生缺氧，出現頭腦昏沉，嗜睡的症狀

因此，吸菸者，如果經常頭腦昏沉，嗜睡，一定要考慮肺部健康，是否出現了問題。

3、面板粗糙、長痘

吸菸的人，有肺熱的機率要比普通人大，肺熱就會使面板容易出現乾燥、毛孔粗大、眉心發痘等現象，而造成肺熱的原因，除了吸菸，還有熬夜、飲食過於油膩等，此時經常吸菸的人，若面板出現了粗糙、長痘的現象，就要好好養肺了，以免出現肺病。

4、看大拇指

大拇指，對應肺部經絡，看拇指，可知肺是否健康。

健康人的拇指，應該是五指中最粗的，並且，是指根粗，指尖略細，有光澤、彈性好、靈活有力。

一旦肺不好，肺氣不足，則拇指會變形，出現拇指末節肥大，根部縮小。

養護肺臟，預防肺癌，做好以下幾件事！

1、多吃養肺食物

抽菸的人日常可以多吃點白蘿蔔，可以幫助清熱化痰！

白蘿蔔是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。

現代研究認為，白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。

中醫認為，白蘿蔔性涼、味辛，歸脾、肺經，具有下氣寬中、清熱化痰的作用，同時還能增強機體免疫力，提高抗病能力，所以在一定程度上可以緩解咳嗽。

2、茶水，潤肺生津

肺，喜潤惡燥，多飲茶水，可潤肺生津，促肺排毒，大有益處。

苦苣地節茶，泡水喝，可潤肺、止咳、排毒，護肺健康。

用丁香、巖桂，搭配在一起泡水喝即可。

丁香，養陰生津佳品，用其泡水，可改善咽乾舌燥，乾咳少痰等，並可提高免疫力。

巖桂，入肺經，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等，對於肺部健康十分有益。

這2種，搭配在一起，泡水喝，潤肺、利咽、生津、止渴，排毒，是養肺潤肺不錯的代茶飲。

3、早睡早起

一天之中，養肺的最佳時間，是早上7點至9點。

此時，肺臟功能最強，若是進行慢跑、深呼吸等有氧運動，能強健肺功能。

所以，秋冬時節，早睡早起，讓肺氣得到舒展，防止收斂太多，並且，還可以積聚陽氣，增強身體免疫力，提高對抗病毒的能力。

早上起床後，可以到陽臺，開啟窗子，或者是，找一處空氣清新之地，練習深呼吸，可吐故納新、調養心肺功能。

吸氣時，小腹微向外張，呼氣時，小腹內收，以增加胸腔容量，擴充肺部功能，可吐故納新、調養心肺。

4、常按穴位

位置：在虎口的位置，第二掌骨的中點處，有一個穴位，合谷穴。

作用：經常按揉此穴，可以有助肺部進行排毒，還有疏風解表，宣肺利竅的作用。

方法：拇指按揉，左右手，分別按揉2-3分鐘，每日早晚各一次即可。

5、多歡笑

笑能宣肺，同時，笑，也是一味良藥，對身體的各個組織臟器都有很好的幫助。

研究發現，大笑20分鐘，等於每天慢跑半小時。

這是因為，人在笑的時候，脈搏上的動脈血流速會增加，使心臟的收縮加強，心的輸出血量大大增加；

如此，便會促進身體血液迴圈，增加人體的新陳代謝能力，起到強健心肺，促進肺臟排毒的作用。