中醫講一年有四季，一日也有四季，早上三點為立春，上午九點為立夏，下午三點為立秋，晚上九點為立冬。春生夏長秋收冬藏，人體氣機根隨天地氣機而升降出入。是故順應氣機正常升降出入才能養護好身體。

早上陽氣升發，晚上陽氣收藏。故上午適當運動升發陽氣，下午宜靜收斂固護陽氣。晨起宜服用姜棗湯等補陽昇陽的食物，晚上宜用收斂養陰固腎的食物。當然所需飲食用藥需要跟隨五運六氣及個體的變化適當改變。

2020庚子年，年運金運太過，少陰君火司天，陽明燥金在泉，一整年燥火之氣旺。2020.01.20－03.20大寒-春分，主運，少角木弱，太商金旺；主氣厥陰風木，客氣太陽寒水。春行冬令，天氣偏涼，因少陰君火司天，雖寒涼之氣略有減弱，但燥金之氣較旺，故春季肝脾升發之氣受其壓抑，故此時應疏肝健脾助其升發。

常見體質調理方案於下:

脾胃虛寒:早上健脾暖胃，下午疏肝養胃消食。

肝火旺:早上疏肝健脾，下午疏肝養心滋陰。

腎陽虛:早上健脾補腎陽，下午疏肝固腎填精。

腎陰虛:早上疏肝健脾補腎精，下午疏肝固腎養陰。

心火旺（心腎不交失眠）:早上疏肝健脾養心，下午疏肝安神養陰。