生活當中有很多的人在平時的工作生活當中有多少非常多的煩心的事情，那麼在平時的時候，我們要遵循什麼樣的方式來解決煩心的事情才是最好的呢？如果心情煩躁的情況下，我們應該按摩什麼穴位才能夠得到有效的改善呢？會不會給我們的身體帶來非常大的安全的隱患呢？就讓我們一起來了解一下。

心情煩躁按什麼穴位

1、太沖穴

太沖穴位於足背側,第一、二跖骨結合部之前凹陷處。太沖穴是肝經上的重要穴位,它不但能調節肝功能,使肝更易於疏洩毒素,而且能平息肝火,使人迅速消氣。

2、合谷穴

中醫認為,手上的合谷穴搭配腳上的太沖穴是補救壞情緒惡劣影響的妙藥。因此,情緒不好的時候,動動手,做個小小的按摩吧! 不僅可以更好的把自己的不良情緒匯出體外,還能達到保健養生的功效,可謂一舉兩得。

3、耳穴

耳朵是身體最敏感的部位,耳朵上的穴位也最密集,對於心情不好、經常生氣的人,可以用按壓耳穴的養生方法,補救壞情緒產生的惡劣影響。因為壞情緒破壞的是內分泌系統,而大腦又主管內分泌,所以首先要按壓內分泌和皮質下這兩個養生穴位。同時,怒傷肝,肝的疏洩功能減退了,不利於毒素的排出,這時要舒肝,所以要取耳穴上的肝點。

4、風池穴

風池穴位於後頸部,在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。叩壓這個穴位能起明目醒腦的作用。只要感覺疲勞、緊張或者焦慮時可隨時輕叩,力度以感到稍微有痛感就行。

5、膻中穴

兩乳之間的膻中穴有寧心神、開胸除悶等作用。按摩時用大拇指指腹稍用力揉壓穴位。生氣時往下捋一百下左右,可以達到順氣的作用。

心情煩躁怎麼辦

1、心理暗示法:

暗示是一種心理現象,有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時,如果對自己採取消極暗示,只會"雪上加霜",更加煩躁。這時候,應該對自己採取積極暗示,告誡自己是正常現象,烏雲總會散盡,同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情,就能夠緩解心理壓力。人們常說"阿Q精神勝利法",從心理學的角度,實際上就是一種積極的心理暗示。

2、目標轉移法:

如果你是因為某件事或者是某個人而感到心情煩躁,注意力無法集中,就不要強迫自己了。這時候最應該做的是放鬆心情,做一些打發時間同時不會耗費你腦力的事情,不妨聽聽音樂、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放鬆。

3、運動釋放法:

如果說前面三種方法是"精神療法",那麼這一種就是"物質療法"了。通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時,不妨到操場上跑幾圈,打一場球,出一身汗,心情自然也就得到放鬆了。所謂"生命在於運動"也是說的這個道理。

心情煩躁吃什麼

1、南瓜

南瓜能製造好心情,是因為它們富含維生素B6和鐵,這兩種營養素都能幫助身體所儲存地血糖轉變成葡萄糖,葡萄糖正是腦部唯一地"快樂燃料"。

2、低脂牛奶

研究發現,讓有經前症候群的婦女吃1000毫克地鈣片3個月之後,3/4地人都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。

3、糙米

比白米更營養的糙米,富含葉酸、泛酸,能減輕焦慮,幫助穩定情緒;其中的生物素也有助避免情緒低落,若缺乏生物素,則很容易變得憂鬱。糙米和麥片一樣鉀離子含量高,有腎臟病、飲食需要限鉀的患者,需要減少食用量。

4、蘆筍

一般綠色蔬菜的葉酸、煙酸含量都比較高,蘆筍就是這類蔬菜的典型代表。由於葉酸和煙酸都是水溶性營養素,因此在烹調蘆筍時要特別注意,以蒸食或快炒為佳,避免長時間高溫烹煮,以免營養素流失,無法發揮效果。

如果心情經常煩躁的話，也會嚴重的給我們的生活帶來非常大的安全隱患的，平時的時候我們應該按照正確的方式來改善才是最好的，不要等到危及我們生命的過去，給我們的生活帶來非常大的困擾，也是會給我們的生活帶來非常大的隱患和安全的困擾的。