說到“口腔潰瘍”，大家都不會陌生。因為很多人，都會經歷這種口腔問題，比如說熬夜上火後，會發生“口腔潰瘍”， 吃了太辣的食物，也會誘發“口腔潰瘍”，還有就是不小心咬到了嘴皮，也會誘發“口腔潰瘍”。

那麼，既然口腔裡面這麼容易發生潰瘍，大家在平時的生活中，應該怎樣做，才能夠有效地去治療它，避免“口腔潰瘍”反覆發作了呢？其實，要做到這一點並不難，大家在平時，應該注意從這三個方面做起，尤其是第一招最為管用，可以有效地拯救口腔問題。

1.多吃富含維生素的食物

其實，很多人之所以會犯“口腔潰瘍”，跟身體缺乏維生素有著密切的關係。一般發生了潰瘍之後，多吃富含維生素的食物，尤其是含維生素C的食物，可以幫助改善潰瘍問題。在眾多的食物中，含維生素最多的莫過於水果了，所以這個時候，應該多吃獼猴桃、胡蘿蔔等食物，這些都含有豐富的維生素。如果潰瘍的面積比較大，可以配合藥物治療，這樣就能夠避免潰瘍反覆發作。

2.保持口腔的衛生

口腔裡面看似衛生，其實並不衛生，比如說人的口腔中，寄生的細菌就有上百種，這些細菌平時都會相安無事，但是一旦發生了混亂之後，就會給口腔帶來健康問題。當然，潰瘍跟菌群混亂沒有太直接的關係，但不代表沒有間接的關係。因此，大家平時吃完飯之後，一定要養成按時刷牙的習慣，保持口腔的清潔和衛生，也能夠有效地的預防潰瘍反覆發作。

3.養成健康的生活方式

俗話說，冬不吃鹹，夏不吃辣。對於一些喜歡吃辣的人，“口腔潰瘍”是非常容易犯的，這是因為辣的食物，很容易引發身體上火，最後給口腔的黏膜，帶來負面的影響。除此之外，平時熬夜，不注意規律的休息，也容易引發潰瘍。所以由此提醒大家，要養成規律健康的生活方式，就是要少熬夜，多以清淡的食物為主，這樣才能夠減少“口腔潰瘍”反覆發作。另外，在潰瘍沒有好期間，一定要注意飲食和口腔衛生，這樣才能夠避免潰瘍被進一步加重。