人們的生活水平是越來越高，隨之而來的是，得慢性病的人越來越多，尤其是患有高血脂的人，據統計，現在高血脂患者佔全球總人數的三分之一。

高血脂在患病初期並不易被發現，一些細小的症狀容易被忽視，這就導致高血脂一經發現幾乎都是已經患病很久了，錯過了最佳治療時間。

一旦發現自己患有高血脂，要儘快進行治療，更要注意自己的日常的生活習慣和飲食習慣，避免血脂再度上升。

兩個血脂升高的危險訊號

訊號一、頭痛

血脂升高時，血管中的阻力會增加，導致頭部的壓力增加，進而導致頭痛，覺得頭很沉，常會出現在後腦部位。

並伴隨有噁心、嘔吐感，如果有劇烈頭痛並伴隨嘔吐感，那你就有可能患上了高血脂。

訊號二、睡覺時流口水

如果你經常在睡覺的時候流口水，那你就要開始重視這一現象了，因為你有極大的可能已經患上了高血脂。

當血脂升高的時候會讓血管產生堵塞，所以會有流口水的現象發生，嚴重的時候還會導致中等症狀出現。

訊號三、耳鳴

當血脂一直居高不下的時候，通常會有耳鳴的現象出現。當你開始出現耳鳴的時候，就要及時就醫，儘快治療。

一般血脂升高，就會引起動脈硬化，從而影響到耳朵內部的供血，造成患者的聽覺神經功能發生退化。

日常生活中少吃2種食物，有效的預防血脂升高

第一種、紅燒肉

紅燒肉想必大家都知道，有很多人喜歡吃，但是高血脂患者不宜吃，因為紅燒肉脂肪過多，糖分含量多，而且鹽分也高，會是體內環境失衡，對高血脂患者非常不利。

在外面餐廳吃飯的時候，他們為了提鮮，是食物變得更加美味，經常會放一些糖，紅燒肉在製作的時候，大部分會放大量的糖，所以，高血脂患者慎食。

第二種、火鍋

火鍋可謂是受到了很多人的喜愛，尤其是愛吃辣的人。但是正常人可以吃些火鍋，儘量不要多吃，但是高血脂患者堅決別碰。

正常人可以吃些火鍋，有助於祛除體內溼氣，但是高血脂患者不能食用辣椒，辣椒屬於熱性食物，會使腹壓升高，血脂上升，大大降低了降脂藥的作用。

幾個降脂小妙招;

方法一、堅持補充月草植物醇

月草植物醇中含有豐富的γ-亞麻酸，γ-亞麻酸具有明顯的降低總膽固醇的作用，是亞油酸的163倍，其機理為：作為前列腺素E1的前體，而發揮降低總膽固醇的作用；

月草植物醇為多不飽和脂肪酸，所形成的膽固醇熔點較低，易於乳化、輸送和代謝，從而達到降低血清中膽固醇的作用；γ-亞麻酸可以從血液中清除甘油三酯，減少內源性總膽固醇的合成，減少β-脂蛋白的生成。此外，γ-亞麻酸還具有提高高密度脂蛋白和降低低密度脂蛋白的作用。

方法二、保持營養均衡

切忌吃的過於油膩，但是又不能過於清淡，要均衡搭配，葷素有度。避免肥胖、控制體重是預防高血脂的關鍵。

方法三、戒菸限酒

菸酒中含有的尼古丁和酒精會引發血脂上升，並且能造成腦血管硬化等併發症，吸菸、喝酒可使降壓藥的療效降低,需加大用藥劑量。適量飲酒無可厚非，但是得有一個度。

方法四、保持心情舒暢

保證自己每天有一個好心情，切忌每天大喜大悲，情緒過於激動，不能因為一點小事就耿耿於懷，做到寬容大度，保持心情舒暢，情緒平穩。