昨天進入二十四節氣的“雨水”，標示著降雨開始、雨量漸增。俗話說“春雨貴如油”，草木萬物開始萌動，但是這股降雨與倒春寒，帶來了寒與溼，今天來教大家1個簡單的方法，輕鬆應對雨水寒溼。

古時，雨水節氣分為三候：“一候獺祭魚；二候鴻雁來；三候草木萌動。”水獺開始捕魚、大雁開始從南方飛回北方、草木開始隨地中陽氣的上騰而抽出嫩芽。

人體便是一同順應這自然之氣，開始升發陽氣，讓身體逐漸溫暖、舒暢，開始生長萌芽。今年的雨水氣候給我們帶來了這幾點困擾：

1、降雨增多，雨為溼類，脾胃虛弱的人運化水溼能力更差

溼氣膠著，讓我們出現身體困重、提不起精神、消化不良、胃口不佳、大便稀粘不成形、面板癢、面板出油等症狀。

2、寒邪傷陽氣，不利於春季陽氣升發，加重春困

保護升發的陽氣是春天養生的總原則。

去年的暖冬，導致封藏在體內的陽氣不足，產生很多陽虛，陽氣不固虛火上浮的狀況，導致這個春天降溫時我們出現手腳冷涼、畏寒怕冷、面色蒼白、大便稀爛、口腔潰瘍、煩躁失眠等等既寒又燥的症狀。人體的陽氣升發不足，會出現精神萎靡，沒有活力的表現，加重春困。

暖冬後的春天，應該更注重陽氣的護養，防寒保暖，才能提高人體正氣的防禦能力。

3、陽氣不足，肝氣升發受阻，傷肝而鬱悶

“春主肝”，春季是最佳的調肝養肝的時節。但寒溼會阻礙肝氣的升發，肝氣易鬱，導致春季情緒的不暢，甚至春季抑鬱等的發生。肝氣鬱結，也將影響五臟六腑之氣的執行，也會影響小孩子的長高、發育。

春養陽氣，也同時有助於養肝氣。

祛寒溼化濁氣，薰香去疫

清·沈叔埏《藏香酬袁春圃方伯》詩曰：“辟邪兼闢寒，卻穢同卻瘴。”

薰香時，香氣從我們的嗅覺、面板、情緒影響著人體，可以淨化我們呼吸道以及面板表面，增強抵禦外邪侵襲的能力，藥效的滲透還能調整人體臟腑氣血和正氣。

古方記載中，有香藥藥飲、薰治、焚香、佩戴香囊、香灸穴位等的芳香療法。薰香可以：

✔ 潔淨環境、空氣，給空氣“消毒”

隨著藥煙的擴散，香氣可以到達家裡的每個角落。

✔ 散寒祛溼、闢穢去濁、預防時疫

薰香選用的中藥材，一般芳香溫燥，行氣通絡、散寒化濁，正好中和了寒氣與溼氣，而寒溼又中和了這香氣的燥性，使香氣潤而香。

✔ 安撫情緒，減少焦慮煩燥

“春季戒怒，怒則傷肝。”不僅是春季，其實四季都適宜靜心調養，戒驕戒躁。

✔ 薰香的香氣是一股正氣

藥煙是藥材燃燒後產生的，大多是藥材本身的成分，是藥材能量的載體。

“正氣存內，邪不可幹”。自身的正氣充足，免疫力自然會提升，能夠更好地抵禦病毒侵襲。

用什麼薰香最祛寒溼呢？

蒼朮 ：味辛、苦，性溫，燥溼健脾、祛風散寒。

漢代張仲景就提出：蒼朮能闢一起惡氣。李時珍《本草綱目》中也提到：蒼朮能除惡氣，古今病疫情以及一年的開始，入家往往燒蒼朮以辟邪氣，疫情的時候很多用。

《本草正義》記載：“陰霾之域，久曠之屋，宜焚此物而後居人。”這其實是一種有效的空氣消毒法。

石菖蒲 ：味辛、苦，性溫，化溼開胃、開竅豁痰、醒神益智。

石菖蒲氣味清香，常用作佩帶香囊的處方中使用，不僅芳香祛濁，還能醒神益智。李時珍認為入藥須用石菖蒲，餘皆不堪，在眾多經典經方加減中，都會用到石菖蒲。

艾葉（艾條同功） ：味辛、苦，性溫，溫經止血、散寒止痛、祛溼止癢。

艾葉薰香預防瘟疫，有很多的典籍記載，如東晉著名的醫家葛洪《肘後備急方》中介紹了艾葉薰香預防瘟疫傳染的方法：在瘟疫流行時“以艾灸病人床四角，各一壯，令不相染”。

此外，鄭州市中醫院近日在門診大廳使用艾煙驅疫戾！

“薰艾條可以除溼、殺蟲、除菌。”鄭州市中醫院藥學部中藥師李乾勝介紹說，該院此舉是借鑑了“非典”時期廣州中醫藥大學第一附屬醫院在日常防疫工作基礎上，藉助薰艾防病的做法，為了更好地提高本院疫情防控效果。

在平日，我們用艾條給自己穴位艾灸的時候，散出的艾煙也能達到居室除溼殺菌的效果。

操作方法：

✔ 中藥買回來後，如果不夠乾燥可以用鐵鍋翻炒一下，去除潮氣；

✔ 點燃藥材，點著後吹滅明火，輕輕吹一下火頭助燃；點燃後會起煙，味道芳香不刺激，不用追求明火；

✔ 關閉門窗，燻蒸房間；香氣濃度根據自己的個人喜好調整，不建議過於濃烈；

✔ 香氣達到濃度後，保留30分鐘，開啟門窗通風即可；

✔ 使用頻率：疫情期如果能接受味道每天都可使用；平日裡，每週3-5天一次即可。

✔ 3種藥材祛寒溼的功效相近，可以根據自己對功效與氣味的喜好自行選擇

薰香，不僅是一種防病去疫的養生方式，也是一件意境尤深的靜心雅事！