寫在前面

孫真人：「人命至重，有貴千金，一方濟之，德逾於此。」表達了對於生命的高度重視。事實也是如此，沒了生命還有任何意義嗎？而活著，就要活得有品質，也就談到我們的主題-養生。難也難，不難也不難。

《千金翼方·退居》：「山林深遠，固是佳境，獨往則多阻，數人則喧雜。必在人野相近，心遠地偏，背山臨水，氣候高爽，土地良沃，泉水清美，如此得十畝平坦處便可構居。若有人功可至二十畝，更不得廣，廣則營為關心，或似產業，尤為煩也。若得左右映帶崗阜形勝最為上地。地勢好，亦居者安，非他望也。」強調地勢重要性，好地勢才能讓住的人安心。地選好，住宅亦是嚴格規劃。各個房間各有作用，絕不混用。舉個例子，診室及接待病人的廳堂，要與臥室及藥房遠遠隔開，避免汙穢及病氣汙染藥材和臥室。室外可遍植花木，美化環境。生活在舒適的環境中，身心受益。自宅多重視綠化，設計衛生實用，房是給自己住的，非為供他人欣賞。多開窗，少用空調，擺些綠蘿、吊籃等吸收有害物質，達到綠化又環保之用。

「先臥心，後臥眼。」睡前不說話，不進行運動，安靜心神。躺下後肺葉閉合，言語傷氣力，開口則失氣。屈膝側臥，益人力氣。臥室以素雅清潔，無風雨暑溼為佳，注意防風，風為諸病之源，一旦中風邪，百病叢生。睡眠光線，講究關燈或在柔和燈光下。冬季勿蒙被蓋頭，勿近火爐，避免火氣上升，口鼻乾燥。夏季睡覺勿使腳受涼，需頭高腳低，否則傷腎。孫思邈：「凡人臥，春夏向東，秋冬向西，頭勿北臥及牆，北亦勿安床。」此處按春夏養陽，秋冬養陰之論而來。臥室朝南為宜，兼顧保暖及殺菌。

習武之人講究練功時安靜、避風避雨，此外提到一句話，夏練三伏，冬練三九。大都誤解成正值暑熱及寒冬時節在外邊練拳，錯矣！原意是要我們在三伏三九，就不要懈怠，堅持行拳練功。不注重環境強行練功，反受其害，不得不慎。

今天先讀到這，下一篇，我們談談-起居二。