近幾年，癌症的發病率不斷升高，其與飲食不當也有很大的關係。如果不想癌症找上門來，這些飲食習慣一定要遠離！

4類飲食增加致癌風險，不要再這樣吃了！

1、生活中有很多食物含有致癌物質，如過期變質/黴變的食物就含有黃麴黴素；一些被農藥汙染的蔬菜類；各種醃製燻烤油炸類可能含有亞硝酸鹽的食物。專家建議，一些涉及到某些食物天然或加工後，可能含有某些致癌化學物質的食物，要謹慎食用。儘量食用新鮮、少新增、少加工的食物。

2、暴飲暴食的習慣很多人都有，當食物攝入過量，營養就會過剩，加上缺乏運動，就會導致肥胖的問題。肥胖代表患癌風險的增加。因此，我們的飲食一定要講究營養均衡，合理搭配。

3、很多人也都有不按時吃飯得行為，總是等忙完了、餓的沒力氣了才想起吃飯。但是無節制、無規律的三餐，會不斷的給腸胃帶來負擔，這不僅使腸胃毛病增加，還增加了腸胃患癌的風險。

4、有的人喜歡在食物滾燙的時候就開動，而滾燙的熱度會對上消化道（咽喉食管和胃）造成物理損傷，損傷粘膜、導致慢性炎症，或是引發不典型增生等，大大增加了食管癌的風險。專家建議，食物一定要放涼些再入口，尤其是湯、茶、開水等。

對於以上的這些致癌飲食行為，不要再這樣吃了！飲食是一門學問，不能只關注吃的爽不爽，吃的健康與否也要多想想。