心腦血管疾病已經成了很多老年人朋友的疾病，冬季是心腦血管疾病的高發期，提醒老年人朋友一定要做好預防。

食補對有畏寒怕冷、氣短乏力等症狀的屬於氣虛陽虛的心腦血管病患者，可選擇一些有甘溫補益之功的羊肉、雞肉、兔肉、桂圓以及大豆製品;而有性情急躁、手足心熱、食少、便幹、水腫等症狀的屬於陰虛內熱的心腦血管病患者，可適當選擇一些有補虛、除熱、和臟腑之功的鴨肉、鵝肉以及百合、山藥、糯米及綠豆製品。桂圓含人體所必需的蛋白質和葡萄糖，易於人體吸收利用，糯米可健脾養胃，從而達到補氣養血的目的。在寒冷時節喝一碗用桂圓與糯米熬製的桂圓粥是很有益的。生薑、洋蔥等更是不可多得的冬令進補之品。常吃生薑歷來被視為養生保健尤其是強壯心血管系統的要訣之一。生薑富含薑辣素，對心臟和血管有一定刺激作用，可使血管擴張，從而使絡脈通暢、供給正常。

藥補患者可根據自身情況請生進行對症處方。有益氣、溫補、活血之功的中藥，如人蔘、黃芪、丹蔘、當歸等對體虛、食慾不振、精神疲乏等體徵的心腦血管病人來說較為適宜。有明顯氣血不足的心血管病患者，冬季可進補阿膠;有怕冷、腰痠等陽虛徵候的，可配入黑芝麻、核桃仁;平時脾胃虛弱者，可加入陳皮、山藥煎液(陳皮10克、山藥15克煎)，以防傷胃。以上諸品，或可燉雞、燉鴨，或可熬湯。但也有一些老年人，內有蘊熱，表現為心煩急躁、舌紅、舌苔黃膩，則不適合藥補。

預防需把握以下十條注意事項:

1、忌菸和限酒:煙能加速動脈硬化。長期大量飲酒也會促使動脈硬化，甚至促使血管破裂。

2、每年查血脂。

3、定期量血壓。

4、不要太勞累。

5、保持好心態。

6、飲食要清淡:少食動物脂肪或膽固醇含量高的食物，多吃豆類、水果、蔬菜和魚類等食物。

7、站立不能急:彎腰及臥床起身或改變體位時，動作須緩慢，防止頭部一時供血不足發生意外。

8、換季要注意:防寒避暑，避免血壓劇烈波動而發生意外。

9、運動要適量:每天做些力所能及的鍛鍊，避免激烈運動或過度勞動。

10、大便常通暢:避免過度用勁排大便，以免血壓突然增高，多吃蔬菜、水果，多飲水。