心臟對身體的重要性毋庸置疑，心乃君官之主，相當於身體各個器官的君主，是生命的核心器官。別看它只有你自己的拳頭這般大，可是牽一髮而動全身，主宰著你的生命。只有保障好心臟的健康，才可以保障好身體的健康，所以說養生必先養心。

雖然大家都知道心臟對於自己有多麼重要，可是在生活飲食上，很多人往往不自覺的會做一些對心臟有害的事情，這就可能會導致我們患上心腦血管疾病，從而影響到自身的健康。

心臟若不好，需要我們及早的發現，及早治療和調理。那麼如何儘早地發現自己的心臟有問題呢？我們怎麼做才可以養心呢？下面我就具體跟大家講一講。

心臟不好通常有5種表現：

1、舌頭上出現淤血瘀斑

當舌頭上出現了淤血就意味著血液迴圈出現了問題，這樣會加大罹患心腦血管疾病的風險。如果淤血比較深，出現了瘀斑，則往往提示已經有了心臟方面的疾病了。

2、脈搏跳動過快

如果稍一運動，脈搏就劇烈跳動，感覺心慌，心跳次數會超過每分鐘100下，則說明心臟不太好，需要及時改善。

3、面部出現浮腫

如果面部有水腫現象，除了要警惕腎臟疾病以外，還要考慮下是不是有心源性疾病。

4、耳垂出現褶皺

如果心臟不好，耳垂上就會有豎行的褶皺出現，症狀輕的是不連續的褶皺，有淺淺的痕跡，而嚴重的就會出現明顯的豎線，這叫做“耳褶心徵”，意味著心氣不足，血液淤滯，心臟不好，是冠心病的一種表現。

5、呼吸氣短

如果稍微運動，或是處於安靜狀態，都會感覺呼吸氣短，有喘不氣的感覺，但是並不會咳嗽或咳痰，那麼有可能是左心功能不全，最好是去醫院做個心臟檢查。

心臟如何調理？平時就要多吃2“紅”

中醫理論上認為紅色入心。所以可以在平時有意的補充紅色的食物，這樣可以起到養心補血，祛心火，保護心腦血管健康，促進血液迴圈的作用。

1、紅薯

經常吃點紅薯對於養護心腦血管非常有益，紅薯裡面含有豐富的胡蘿蔔素，維生素，葉酸，不飽和脂肪酸，這些元素對於心血管疾病都有著很好的預防作用。其中的鉀元素有著平衡電解質和細胞液的作用，可以讓心臟和血壓保持正常。而胡蘿蔔素和維C起著抗氧化，預防血管硬化的功效，還有其他元素對於身體健康來說都是很好的補充。

2、葡萄柚

心臟喜紅味苦的食物，而葡萄柚正好果肉紅嫩而味偏苦，非常適合補養心臟。除此之外，葡萄柚中不含鈉卻富含鉀，對於心血管健康來說可是最佳食補之物。不僅多吃葡萄柚有利於心臟健康，還可以幫助面板和毛孔排毒。在早餐鮮榨一杯葡萄柚果汁飲用，還可以幫助加快身體的新陳代謝水平。

做好三件事，有利於你遠離心臟病：

1、保持樂觀情緒

好的心情有助於身體健康，保持樂觀的心態有益於預防心腦血管疾病。因此，平時多注意調節情緒，遇到悲傷的事情，要儘量及早地採取排解的方式，讓自己從中走出來。

2、多吃豆製品和牛奶

豆製品中含有對心臟有益的成分，經常吃點有利於改善心腦血管健康。而牛奶營養豐富，富含鈣，經常喝牛奶也是對健康大有好處的。

3、多拍手，多踮腳

經常搓拍雙手，可以啟用心臟，使心包經和心經暢通，保證心臟血液充盈。而腳是人體的第二個心臟，每天踮腳尖30至40次，有助於改善冠心病引發的胃腸不適症狀。

總之，我們平時一定要重視對心臟的養護，若發現上述的一些表現，應該及早就醫，積極調理，才會讓我們遠離心臟疾病，身體才會更健康。