現代醫學越來越多地證明，人的各種疾病和負面情緒密切相關。我們常說“氣大傷身”並非沒有科學依據，壞情緒的殺傷力遠超想象，在不經意中甚至會對生命造成威脅！

一次生氣，全身遭罪

1，免疫力下降

在生氣、緊張等情緒下，多巴胺會刺激皮質醇的分泌。皮質醇如果分泌過多，會阻礙免疫系統的運作，降低人體抵抗力！

當免疫系統無法將異己排出體內時，會容易感染疾病，甚至無法識別變異細胞，增加風險。

2，心腦很危險

生氣時大量血液集中在頭部，使得腦血管壓力增加。這時的血液，氧氣含量少，毒素卻最多，可以說是腦細胞的“毒藥”，嚴重時還可能誘發腦溢血。

血液大量集中在頭部，心臟供血不足，引起心肌缺氧。心臟為了維持身體運作，會加倍工作，導致心臟負擔過大，心率加快，甚至產生心律失常。

3，胃很受傷

當情緒激動的時候，血液會流向其他器官，胃部血液供應減少，導致胃分泌的保護黏膜層的黏液減少。

生氣時也容易吃不下飯，導致中和胃酸的食物減少，胃酸相對增多。

4，肺很累

人生氣時呼吸加速，有的甚至出現過度換氣的狀態。這時肺泡不斷擴張而沒有時間收縮，就得不到放鬆，也就是我們常說的“肺都氣炸了”。

5，乳房、子宮很糟心

研究發現，情緒會影響內分泌，經常生氣會干擾內分泌系統，患乳腺增生和乳腺癌的機率會增加。

生殖系統和內分泌關係最為密切，女性又往往更加情緒化，經常生氣導致內分泌紊亂，容易造成月經不調、子宮肌瘤等疾病。

少生氣才能少生病，不是一句毫無意義的心靈雞湯，而是最樸實的養生法則。

容易發怒，這樣調節

容易生氣可能不僅僅是性格原因，也受到身體因素、季節等影響。現在已經到了春天，容易出現肝氣鬱結的情況，也會使人脾氣變得急躁，易發火。如果您近期經常易怒，可以試試這些調節情緒的方法。

1，疏肝理氣歡樂飲

配方：黃花菜6g、玫瑰花3g、炙甘草6g

做法：三四根黃花菜剪碎，配上三四朵玫瑰花和一小撮炙甘草，用開水沖泡做代茶飲即可

方解：玫瑰花疏肝理氣、芳香化濁、美容；黃花菜疏肝理氣，使人歡樂；炙甘草調味、護胃、補氣

功效：使人心情愉悅，疏肝解鬱，不對這幾味藥過敏的人都可以喝，長期服用還有美容養顏的作用

2，早晚摩少腹

兩脅是肝氣最易鬱結的地方，用掌根從兩脅向下推到少府，通過按摩和拉伸兩脅，可以疏洩滯留在兩脅的濁氣，同時增加肝血流量，可使氣血充盈，充實五臟。

脾氣不好，尤其是近期總愛發怒的朋友，可以每天早晚各推30次左右，按摩後區域性面板微微發熱，溫暖舒適就達到了效果。

3，晒太陽

隨著天氣轉暖，又到了適合晒太陽的時節，儘管當前建議大家減少外出，但適量的戶外活動還是很重要的。

現代研究發現晒太陽會增加體內五羥色胺的合成，五羥色胺可以使人開心放鬆。

4，經常微笑

微笑可以緩解不良情緒，即使只做出微笑的表情，身體也會隨之發生變化，使精神放鬆。

愛發脾氣的人可以經常提醒自己保持微笑，養成習慣後能有效地控制脾氣，減少發脾氣的次數。

長壽的祕訣：少生氣

很多國醫大師和長壽老人，介紹自己的養生祕訣時都會提到相似的一點，就是保持樂觀平和的心態，遇事不生氣。

阮士怡

103歲國醫大師

從不較真不發火，遇事寬和包容，讓心態得以保持長久的平和。

陳彤雲

98歲國醫大師

養生最重要的是養心！寬厚待人，不要去計較，不要小心眼兒，老佔人便宜，學會吃虧，寬容別人，發脾氣前先想想自己有沒有錯誤再批評人。

保持積極、平和的心態是必不可少的，要多想一些高興的事，就會開心、就會幸福。

許三潤

92歲國醫大師

活著就是受累，生氣自己吃虧！

人維護身體健康首先要心態好，不生氣、氣量大、不著急、過得去、不糾結。老年人老是憂慮、愁悶容易引起憂鬱症，這就是慢性癌症！