吃完飯就躺在床上不是發胖的根本原因。

根本原因在於攝入熱量和脂肪少於消耗，比如這個人平時運動量不足。

不過飯後打盹相比散步消耗熱量要少是肯定的，理論上說如果有做積極的有氧運動是可以消耗掉午覺期間那份熱量的，另外保持充足睡眠也有助於控制體重。

飯後站著是最適合福斯的一種方式

飯後站立一會兒對於長期坐著工作或學習的人來說是個不錯的選擇。對於想要減肥的人來說，這也是非常好的一種方式，站著比坐著更能消耗熱量，減少脂肪堆積，起到控制體重的效果。

散步的話，先休息半個小時後再開始

人們常說“飯後百步走，活到九十九”，這句話是有一定道理的，但是這飯後散步也是有學問的。

放下筷子就走的習慣並不可取，因為飯後立即運動會對呼吸、胃腸蠕動有影響。建議飯後半小時內，我們可以做一些小幅度的運動，比如檫桌子、掃地等，休息半小時後，再出門散步，既促進消化，又鍛鍊身體。

不要讓坐下成習慣，久坐傷身，而且危害大。

特別是對於習慣久坐的辦公族來說，好不容易飯後有一段空閒的時間，你確定還要繼續坐著？趁難得的吃飯時間+午休時間動一會兒，會讓你離健康更近一步。